송해나 “과자 대신 간식으로 ‘이것’ 먹어”…다이어트에 좋다고?
모델 겸 방송인 송해나(38)가 건강을 위해 먹는 간식을 공개했다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘슬슬’에는 ‘슬슬 시작해볼까? 슬로우라이프 |…
단백질바
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설탕, 지방 많은 '이 음식', 운동 효과 떨어뜨려... 운동 전 피해야!
운동은 어느 정도 공복 상태에서 하는 것이 효과적이다. 일반적으로 운동 하기 1~3시간 전에는 간식이나 식사를 마쳐야 한다. 하지만…
운동 전 피해야 할 식품은?
운동을 시작하기 전 탄수화물과 단백질을 함께 먹으면 좋다. 탄수화물은 운동하는 데 필요한 연료를 공급하고 단백질은 근육을 만들고 회복하는…
‘단백질 보충제’ 똑똑하게 고르는 법은?
식사 대용, 근력 강화 등을 위해 ’단백질 보충제‘를 찾는 이들이 늘고 있다. 분말부터 시리얼, 바, 쿠키 등 형태도…
'단백질바'도? 운동 전 피해야 할 의외의 식품들
운동을 할 때에는 몸이 사용할 수 있는 연료가 필요하다. 그렇다고 운동 전에 아무거나 먹으면 오히려 운동에 방해가 될…
건강에 좋아도… 뱃살 만드는 먹거리 4가지
살을 빼기 위해서는 우선 정크 푸드를 끊어야 한다. 하지만 건강에 좋은 식품 중에도 칼로리 때문에 많이 먹으면 체중이 증가하는 것들이 있다.…
프로틴바는 건강기능식품 아닌 '일반식품'
오전 기온은 19~24도, 오후는 24~31도. 전국이 흐린 가운데 곳곳에 소나기가 쏟아지겠다. 오후는 30도 안팎으로 습하고 무덥겠다. 이번 장맛비가…
단백질바, 에너지음료...운동 전 피해야할 음식 9
아무리 살을 빼기 위해 노력한다해도 허기진 상태로 헬스장에 가는 것은 좋지 않다. 자동차가 달리기 위해서는 연료가 필요하듯 몸도…