"50대 몸은 40대와도 다르다"...60되기 전 지금부터 '이 노력' 해야
수명은 길어졌지만, 이전 세대보다 여러 가지 건강 문제와 싸우며 보내는 기간도 함께 늘고 있다. 나이가 들면서 젊었을 때보다…
낙상
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"성격 이상해, 자녀들도 손절?"...8년동안 다른 사람 돼가, '이 암' 때문었다고?
매번 사람들과 말싸움을 하고 고집을 부리는 등 성격이 이상해진 것이 뇌종양 때문인 줄도 모른채 살다가 뒤늦게서야 뇌종양을 진단받은…
50대라면 '이 자세' 당장 해보라!...30초도 못하면, 더 늙어서 고생?
50세 이상이라면 한 다리로 30초 이상 서 있을 수 있느냐가 노화에도 얼마나 건강한가에 대한 정확한 지표가 될 수…
고기-생선 자주 먹었더니... 단백질 더 효과적으로 얻는 식습관은?
나이 들면 몸의 근육이 소중하다. 사고로 입원해도 근육이 많으면 치료 효과가 빠르다. 당뇨병, 낙상 예방에도 큰 도움이 된다.…
"뻐근해진 엉덩이 근육 풀기?"...'이 공' 깔고 앉아 문질러라!
엉덩이는 지방과 근육으로 이뤄져 있다. 엉덩이 근육(둔근)은 몸의 큰 근육 가운데 하나다. 몸의 안정성과 움직임, 자세를 유지하는 데…
엘리트 운동선수가 받는 ‘이 훈련’, 노인에게도 도움이?
엘리트 운동선수들을 위해 개발된 두뇌지구력훈련(BET)이 노인의 인지력과 신체능력 향상에도 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《스포츠와 운동의 심리학(Psychology of…
美 질병관리청이 권하는 구강관리법은?
미국은 2030년 초고령 사회로 진입해 65세 이상 노인의 수는 우리나라 전체 인구보다 많은 약 7200만 명에 이를 것으로…
관절염 환자, 추울 땐 스트레칭 운동으로 통증 줄여야
아침 저녁으로 날씨가 추워지면서 관절염 환자가 힘든 계절을 맞고 있다. 수은주가 뚝 떨어지면 이들 환자의 관절은 뻣뻣하고 아프기…
53세 양정아 몸매 관리...뭐하나 봤더니 ‘이 운동’, 50대 중년에 좋다?
배우 양정아가 요가로 자기관리하는 모습을 공개했다. 최근 양정아는 자신의 소셜미디어에 요가하는 영상을 올렸다. 영상에서 양정아는 하늘색 운동복을 입고…
넘어져 다친 노인, 치매 검사도 받아야 하는 이유는?
떨어지거나 넘어져 다치는 일, 즉 낙상은 노인의 인지 기능 저하와 치매 위험 증가와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.…