인지력 보호 효과... ‘뇌’에 좋은 식물성 식품 5
동물성 식품보다 식물성 식품 위주의 식단이 노년의 인지력 감소 속도를 지연시킬 수 있다. 관련 연구에 따르면, 과일, 채소,…
기억력
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잠 설친 날, 집중력이 떨어지는 이유는?
어젯밤 잘 주무셨나요? 잠을 설쳤다면 업무나 공부에 집중하지 못하고 헤맬 가능성이 높다. 눈이 '퀭'한 만큼 뇌도 '퀭'해진다. 잠을…
암 예방 '이 음식', 기억력도 높인다?
계피는 빵이나 케이크 등을 만들 때 흔히 사용하는 향신료다. 계피나무의 속껍질에서 나온 것이다. 독특한 맛 외에도 건강에 유익한…
머리 '쿵'할 때마다 인지 능력 '뚝' ↓ (연구)
세 번 이상 뇌진탕을 경험하면 늙어서 뇌 기능이 크게 떨어질 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 중등도부터 심한 정도까지의…
우울, 식욕, 불안감 증가… ‘00’ 과다 섭취가 원인?
직장에서 집에서 스트레스가 많아질수록 ‘당분’ 가득한 음식을 찾게 된다. 그런데 당분을 과도하게 섭취하면 살이 찌는 것 외에도, 장기적으로…
잘못된 식습관이 노화 촉진
가공식품과 즉석식품 탓인지 요즘 어딜 가든 고칼로리-저영양의 식품들을 흔히 볼 수 있다. 장을 보러 마트에 가면 각 통로는 물론 계산대 앞까지…
기억력 높이는 뇌 훈련법
뇌를 훈련하는 효과적 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 건강 사이트 '헬스닷컴'은 과학적 연구를 바탕으로 한 요령 9가지를 소개했다. 나날이 기억력을…
편견과 오해가 많은 알츠하이머
알츠하이머병은 치매의 일종으로 인지기능이 떨어져 정상적인 일상생활이 불가능해진다. 보호자인 가족에게도 많은 고통과 부담이 따른다. 미국 여론조사기관인 ‘마리스트 폴’에 따르면…
"담배 피우면 기억력도 나빠진다" (연구)
담배를 피우는 사람들이 중년에 기억력과 인지력이 떨어질 가능성이 더 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《알츠하이머병저널》에 발표된 미국 오하이오주립대 연구진의…
‘깜빡깜빡’ 건망증, 정말 위험할 때는 언제?
몇 년 동안 항상 이용하던 길인데 갑자기 왼쪽으로 가야 하는지 오른쪽으로 가야 하는지 기억하려고 애를 쓰는 자신을 발견한다면?…