중년에 좋은 콩나물, 두부.. 근육의 변화가?
요즘 ‘단백질’에 관심이 커지고 있다. 나이 들면 자연적으로 근육이 줄기 때문에 음식과 운동에 신경 써야 한다. 일부에선 단백질…
근육
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류마티스관절염 치료 시작해야 할 3가지 신호
아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣해 잘 움직이지 않는다면 관절염을 의심한다. 조기에 발견해 적절히 치료하지 않으면 오랜 시간 염증이…
고혈압…조절하는데 좋은 방법과 식품
혈압은 정상치에서 크게 벗어나지 않도록 관리해야 한다. 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르면 고혈압에 이르게 된다. 고혈압은 뇌출혈,…
나이 들면 깨닫는 ‘다리 근육’.. 나는 어떤 유형?
중년은 노년 건강의 갈림길이다. 중년을 잘 보내야 건강수명(건강하게 장수)으로 직행할 수 있다. 중년 여성은 갱년기 증상이 심한 경우가…
자꾸 풀리는 다리…혹시 '폼페병'?
전국이 대체로 구름많다가 오전부터 맑아지겠다. 서울과 경기북서부, 경기동부, 강원내륙·산지에는 늦은 오후부터 저녁 사이 가끔 비가 오는 곳이 있겠다.…
‘체중 감소’가 반갑지 않은 사람들.. 왜?
살을 빼기 위해 다이어트에 열중하는 사람들이 많다. 힘든 음식 조절에 운동도 열심이다. 그런데 체중이 줄어든 것이 달갑지 않은…
어린이용 클레이 제품서 알레르기 유발‧가습기 살균제 성분 검출
점토(클레이) 놀이는 소근육 발달을 돕고 정서를 안정시키는 효과가 있어 어린이들에게 권장된다. 그런데 시중에 판매되는 어린이용 점토 제품에서 옥틸이소치아졸리논(OIT)…
온종일 앉아있으면 벌어지는 끔찍한 일 12가지
이렇다할 운동도 하지 않고, 신체활동도 거의 없는 사람은 건강한 삶을 꾸리기가 어렵다. 궁둥이가 의자에 붙은 듯 오랫동안…
혹사되는 손목...완치 가능한 병과 불가능한 병은?
일을 할 땐 키보드와 마우스를 사용하고, 쉴 때는 스마트폰을 보며 하루 종일 손과 손목에 부담을 주는 사람들이 많다.…
걷기 전후에 바나나, 참외.. 어떤 변화가?
걷기 등 운동하기 좋은 계절이다. 한낮이면 햇볕이 강해 자외선 차단제나 모자 등을 꼭 준비해야 한다. 기온이 많이 올라 빠르게…