"영양없이 열량만 높다"...이런 음식 어떻게 구분할까?
살이 찌고 빠지는 건 섭취 칼로리와 소모 칼로리 차이다. 하지만 칼로리가 다이어트의 전부는 아니다. 동일한 칼로리 음식이어도 영양…
과일
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에너지 '쑥쑥', 소화 잘 되게 돕는 필수 비타민은?
매일 삼시 세끼, 간식과 때로는 야식까지. 우리는 매일 살아가는 데 필요한 에너지를 음식을 먹어 채운다. 이를 위해 부지런히…
신장 망가지는 최악의 생활 습관은?
신장암은 한 해 신규 환자가 6000 명에 이를 정도로 환자 수가 많다. 신장 건강에 바짝 신경을 써야 한다.
쌀쌀하니 더 당기는 얼큰 라면...좀 더 건강하게 먹는 법은?
길었던 추석 연휴를 보내고 일상으로 복귀하는 날이다. 대부분의 사람들은 이번 연휴를 지내면서 다채로운 명절음식을 즐겼을 것이다. 하지만 명절음식은…
음식으로 치매 위험 낮출 수 있을까?...전문가들 ‘이 식단’ 권고
치매는 전세계 수백만 명에게 영향을 미치는 잔인한 질병이다. 하지만 치매 환자 10명 중 4명은 건강한 식습관, 충분한 운동,…
온몸 찌뿌둥하고 무기력… ‘명절증후군’ 물리치려면?
길었던 연휴의 끝자락이다. 다시 일상으로 돌아갈 준비를 해야 할 때, 몸이 평소 같지 않다면 ‘명절증후군’을 의심해볼 수 있다.…
당분은 줄이고 야채는 늘리고… 몸 속 염증 줄이는 습관 4
염증은 만병의 근원이라고 한다. 치유 과정 중 발생하는 염증은 몸에 도움이 되지만, 우리가 모르는 사이 발생한 몸속 염증은…
아이스크림, 초콜릿 첨가 유화제...심장에 나빠?
우리 주변에는 유화제가 첨가된 식품이 꽤 많다. 심지어 유화제가 신체는 물론 정신 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있다는…
고지혈증에 탄수화물 줄였더니, 혈액-혈관의 변화가?
고지혈증(이상지질혈증)은 과식(열량 과다 섭취)을 자주 하고 지나치게 탄수화물, 포화 지방산(고기 비계-껍질, 기름진 음식)을 많이 먹을 때 생길 수 있다.
“세월은 가도 좋으리”...노화 늦추는 데 좋은 식품들
짧은 가을 뒤에 곧 다가올 겨울. “올해도 얼마 남지 않았네…”라는 탄식이 절로 나온다. 그렇다고 거울을 보면서 늘어난 주름살과…