염증 줄이고 혈관 보호에 좋은 음식 5가지…뭐가 들었길래?
염증은 외부 병원체나 상처로부터 몸을 보호하는 자연스러운 방어 작용이다. 하지만 몸 안에서 번지는 오래된 만성 염증은 혈관까지 망가뜨릴…
고등어
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“꽉 막힌 혈관 뻥 뚫어줘요”…혈관 건강에 좋은 음식 4가지
혈관 벽에 콜레스테롤 등 지방 성분이 쌓이면 혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 동맥경화가 진행될 수 있다. 이는 심장과 뇌로…
“염증 줄이고 싶다면?”⋯ 식탁에 자주 올리면 좋은 음식 3가지
몸에 상처가 생기거나 세균·바이러스가 침입하면 우리 몸은 이를 물리치기 위해 염증 반응을 일으킨다. 이 과정에서 부기나 발적, 발열…
눈 뻑뻑할수록 챙겨야 하는 ‘이 성분’⋯시금치에 많다고?
독서의 계절이라 불리는 가을이 성큼 다가왔다. 무더위가 물러가고 선선한 바람이 불 때는 조용히 독서에 집중하기 좋다. 하지만 독서에…
“피가 잘 돌아야 건강하다?”…혈관 튼튼하게 지키는 ‘이 음식’ 챙기세요
아침엔 멀쩡했는데 오후만 되면 몸이 무겁고, 오래 앉아 있으면 다리가 뻐근해 ‘혈액순환이 안 되나’ 싶을 때가 있다. 혈관…
“손발 붓고 저리면 ‘이것’ 의심”⋯혈액순환 돕는 의외의 음식 3가지
심장에서 나온 혈액은 혈관을 따라 이동하면서 몸 곳곳에 산소와 영양소를 전달하고 노폐물을 수거한다. 하지만 혈액순환이 원활하지 않으면 몸은…
햇볕 강한 여름철…비타민D 보충제, 끊어도 될까?
“햇빛 강한 여름철에는 비타민D 보충제는 끊어도 되지 않을까?" 따가운 햇살이 내리쬐는 여름철이 돌아오면 많은 이들이 이러한 고민을 한다.…
“10kg 뺐는데 이런 문제가”…달걀, 고기 더 먹어야 하는 이유?
독하게 살을 뺀 후 울상인 사람이 있다. 힘들게 10 kg 감량해도 다이어트 '불합격' 판정을 받은 것이다. 근육이 크게…
중년 부부가 고등어-무조림 먹었더니 몸에 변화가…요즘 무슨 일이?
고등어 등 생선은 단백질의 양이 육류 못지 않다. 그만큼 근육 유지에 좋은 단백질이 많다. 혈관에 나쁜 포화지방이 많은…
고등어구이도 위험할 수 있다…여름철 특히 주의해야 하는 이유
덥고 습한 여름철에는 상하기 쉬운 해산물 섭취에 특히 주의해야 된다. 많은 사람들이 여름철에 생선과 굴을 생으로 먹으면 위험하다는…