추운 겨울철, 심장 건강에 좋은 식품 6
추운 겨울철이 되면 걸리기 쉬운 질환들이 있다. 추운 곳에 장시간 있으면 한기가 돌면서 점점 혈류가 느려진다. 이 때…
견과류
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소화에 도움 주는 섬유질 식품 5
섬유질은 소화에 도움을 주는 영양소로 알려져 있다. 전문가들은 “이외에도 일반인들이 잘 모르는 또 다른 장점이 섬유질에는 많이 있다”고…
화이자 백신 안전하지만...접종 보류 대상 5
화이자 코로나19 백신이 미국의 까다로운 승인 절차를 통과, 14일(현지시간)부터 각 병원에 도착한 출하분 접종을 시작한다. 제약사의 자체 임상과…
겨울철 윤기 있는 머릿결 만드는 법 5
머리털도 피부처럼 관리를 해야 한다. 겨울에는 머리가 평소보다 훨씬 부스스해지기 때문에 더 주의가 요구된다. 이와 관련해 ‘더가디언닷컴’이 머리카락을…
건강하게 오래…장수에 도움 되는 식사법 4
장수를 보장하는 특별한 방법은 없다. 하지만 균형 잡힌 식사는 장수에 결정적으로 중요하다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 과학적으로 입증된 식사법…
숙면에 좋은 음식 vs. 나쁜 음식
코로나 19 사태로 인해 모두가 유례없는 스트레스를 받았던 한 해. 따라서 불면으로 고생하는 사람도 크게 늘었다. 숙면을 취하는…
평소엔 괜찮지만…아플 땐 피해야 할 식품 5
열만 조금 나도 코로나 증상이 아닌 가해서 놀라기 쉬운 상황이다. 큰 병이 아니더라도 열이 나거나 설사와 구토 증상이…
담석증에 먹어야 할 음식, 피해야 할 음식
담낭(쓸개)에 콜레스테롤이나 색소가 침전돼 담석이 생기는 바람에 고생하는 사람이 많다. 오른쪽 상복부 통증이나 불편감, 경련이 담석 때문에 생기는…
'이것' 먹으면 한 주간 500g 감량 효과 나타나
체중 감량 목표치를 크게 잡으면 버거워 포기하기 쉽다. 다이어트 비수기인 만큼 조급해하지 말고 목표치를 실천 가능한 수준으로 잡도록…
생으로 먹으면 더 좋은 건강식품 5
영양 전문가들은 “체중 감량을 위해서는 무엇을 먹는지가 아니라 어떻게 먹는가가 중요하다”고 말한다. 상당수 식품들이 조리과정을 거칠 경우 소화…