오래 앉아 있으면 몸에 독...‘심혈관질환’ 위험 줄이는 방법은?
오래 앉아 있는 시간이 길어지면 심혈관질환 위험이 높아진다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 아주대 연구팀의 관련 연구에 따르면, 장시간 앉아…
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여름철 운동...“얼굴에 물 뿌리지 말고 마셔야 좋아”
여름철은 더운 날씨와 습도가 특징이다. 높은 온도와 습도로 인한 체온 상승이 특히 운동 중 크게 증가하는 데 땀이…
“허리 아파 운동 시작”…이젠 플랭크 50분도 거뜬, 80대男 체력 비결은?
플랭크는 전신 운동 효과를 얻는 데 가장 좋은 운동 중 하나다. 전문가들은 나이에 따라 20초에서 2분 정도 플랭크…
에어컨 밑에 있었더니 무릎이 욱신욱신...관절 지키려면 어떻게?
뼈와 뼈가 서로 맞닿아 연결되어 있는 곳, 즉 관절은 기압과 습도, 온도 변화 등 환경에 큰 영향을 받는다.…
“식사, 운동은 가볍게”...올 여름 건강하게 나는 비결
본격적인 여름이다. 지금부터 최소한 두 달간은 더위가 기승을 부리는 여름철을 보내야 한다. 기상청 발표에 따르면 이번 여름에는 기온이…
“뼈말라 됐네” 한혜연, 14kg 빼더니 ‘46kg’ 유지 중…뭐 하길래?
스타일리스트 한혜연이 여전히 46kg을 유지하고 있는 근황을 전했다. 최근 한혜연은 자신의 소셜미디어에 다이어트 후 일상이 담긴 사진을 게재했다.…
“선명한 갈비뼈” 故최진실 딸 최준희, 41kg 유지…왜?
배우 故 최진실의 딸 최준희가 여전히 마른 근황을 전했다. 최근 최준희는 자신의 소셜미디어에 갈비뼈가 훤히 보이는 모습이 담긴…
약 빼고, 무릎관절염 치료에 좋은 것 3가지?...1위는 무릎보호대
무릎골관절염의 주된 치료법은 수술과 약물(주사제·먹는약)이다. 하지만 이런 것 외에 무릎보호대, 물치료, 운동 등도 상당히 좋은 치료 효과를 낼…
“종아리 꽉 눌렀더니 너무 아프네”...그냥 넘기면 안 되는 증상들
대부분의 통증은 큰 문제가 되지 않는다. 그러나 가능한 한 빨리 확인해야 하는 몇 가지 주요한 증상이 있다. 미국…
“지옥 같은 4년”…등 굽었던 이봉주, ‘이 병’ 딛고 달리기까지?
희귀병으로 투병해 온 국민 마라토너 이봉주(54)의 근황이 공개됐다. 이봉주는 놀라운 의지로 꺾였던 등을 곧게 펴고 건강을 많이 회복한…