“과일 대신 먹었더니 혈당에 직격타?”…건강식으로 착각한 ‘이 음식’의 함정
건강을 생각해 간식을 바꾸는 사람이 많다. 과자 대신 말린 과일을 먹고, 탄산음료 대신 100% 착즙 주스를 마시는 식이다.…
건과일
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탄산음료 못지 않아…치아 망치는 뜻밖의 당분 폭탄 음식 4가지
나이 들수록 치아는 오복 중 하나다. 임플란트가 아무리 발달했다고 하지만, 건강한 자연 치아는 누구나 부러워한다. 치아 건강을 위해 너무 달콤한 사탕이나 탄산음료를…
칫솔은 언제 바꿔야 할까?… 치아 건강 QnA
충치가 없는 사람은 잇몸질환도 없을까. 흡연, 스트레스, 약물 부작용, 영양결핍, 심장질환, 가족력 등 다양한 요인이 잇몸병을 일으키는 원인이다. 충치 없이도 잇몸질환은 얼마든지 생길…
신선도 떨어진 과일의 다양한 활용법 6
못 먹고 버리는 음식물 쓰레기가 연간 400만 톤을 육박하고 있다. 먹다 남긴 음식도 문제지만 사용조차 못하고 버리는…
말려서 먹으면 좋은 과일 5
과일을 말리면 당도며 칼로리가 높아진다. 그러나 양만 잘 조절한다면 오히려 섬유질과 칼륨 등 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수…
자동차 여행할 때 챙기면 좋은 건강간식 10
코로나로 인해 해외 여행 대신 국내 여행을 선택하는 사람들이 늘어났다. 여름 휴가철, 장거리 자동차 여행을 계획한다면 출출할 때…
겉과 속이 다른 '웰빙' 간식 12
건강한 ‘웰빙 간식’처럼 알려져 있지만 속내를 살펴보면 건강과 거리가 먼 식품들이 있다. 지방, 설탕, 소금에 심지어 화학적 성분까지…