만보 걷기가 목표? 하루 ‘이만큼’만 걸어도 충분
하루 만보 걷기는 건강을 위한 대표적 습관으로 자리 잡았지만, 최근 발표된 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도 비슷한 건강…
건강증진
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“연말, 바쁘더라도 ‘이것’ 잊지 마세요”
2024년 연말이 다가오면서 국민들의 건강 점검이 중요한 시점에 접어들었다. 연말을 맞아 국가건강검진을 적극적으로 권장하며, 검진을 통해 주요 질환을…
"뭘 하길래 팔팔하지?"...60대인데 40대처럼, 건강 습관은?
‘돈은 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.’ ‘재산을 모으기 위해 건강을 해치지 마라.’…
“올핸 텃밭가꾸기 해볼까?” 암위험↓정신건강↑
지역사회 ‘텃밭가꾸기’가 암에 걸릴 위험을 줄이고 정신 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대(CU) 볼더캠퍼스 연구팀은 텃밭가꾸기가 스트레스와…
통증, 식탐 조절… 건강 보살피는 향기 6
향기는 공중에 떠다니는 걸로 끝나지 않는다. 향기에 따라 기억력과 기분, 에너지에 도움을 주기도 한다. 인간의 후각은 수천 가지 향기를…
건강을 위해 꼭 마셔야 할 차 5가지
현대인들은 커피에 푹 빠져 있다. 하지만 커피 일변도의 취향을 바꿔 차를 마시는 사람들도 늘고 있다. 차는 수천 년 전부터…
누구나 할 수 있는 1분 건강 비법
건강을 개선하는 계획도 거창해서는 실천하기가 어렵다. 지키기 힘든 계획을 세우는 것보다 사소하지만 지킬 수 있는 계획을 짜는…
면역력 강화하는 약이 되는 식재료
신체건강에 대한 관심은 예로부터 이어져 왔다. 지금도 자주 언급되는 본초강목은 1578년, 동의보감은 1610년에 완성됐다. 이런 한의학에서는 건강…
수면 유도, 통증 완화… 건강 증진에 좋은 향기 5
레몬 향기를 맡으면 자신이 날씬하다고 생각하지만 바닐라 향을 맡으면 반대로 뚱뚱하다고 여기는 것으로 나타났다. 영국 서식스대학교 연구팀에…
스트레스의 이중성, ‘유스트레스'와 '디스트레스'
스트레스란 단어는 시대별로 다른 의미를 담아왔다. 오늘날은 건강과 연관이 있는 단어로 주로 쓰이는데, 스트레스는 진짜 건강에 그렇게 해로운…