"춥고 귀찮아"...운동 쉬면 고개 드는 나쁜 증상 6
연말연시를 맞아 바쁜 시기다. 날씨까지 춥다. 꾸준히 운동하기가 쉽지 않은 상황이다. 계속 해오던 운동을 중단하면 건강에 지대한 영향을…
행복
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행복한데 왜 눈물이 흐를까
기쁨과 슬픔은 서로 상반된 감정이지만 ‘웃기다’와 ‘슬프다’의 합성어인 신조어 ‘웃프다’처럼 두 감정이 동시에 나타나기도 한다. 감정은 기쁨과 슬픔, 평온과 분노처럼…
행복을 막는 나쁜 생각 vs 행복해지는 간단 방법
생각이 긍정적이냐 부정적이냐에 따라 삶의 질이 달라진다. 연구에 따르면 부정적인 사고는 심장병을 비롯한 질병 발생과도 연관이 있다. 행복한…
"모임 다 안가도 돼"…'내향인(I)'의 현명한 연말연시 대처법
크리스마스와 연말이 다가왔다. 파티와 송년회 등 사회적 행사가 많다. 내향적 사람들에겐 버겁게 느껴지는 시기이기도 하다. 사람들과 교류하는 시간이…
위궤양엔 양배추...증상별 완화 식품 9
혈압이 높게 나왔다, 스트레스가 심하다, 위산이 역류한다. 이런 증상들을 음식으로 완화할 방법은 없을까. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 주변에서…
부부가 행복해지는 비결
오래 지속되는 관계는 다정함과 너그러움에 달려있다. 행복이 넘치는 부부들은 이런 평범한 진리를 구체적으로 깨닫게 해준다. 미국의 경제매체 ‘비지니스 인사이더(Business…
행복 호르몬 4가지, 어떻게 높일까?
추운 날씨 때문에 실내 활동이 많아지는 겨울에는 ‘소확행’이 더욱 중요해진다. 추위를 녹여주는 따뜻한 커피 한 잔, 귀여운 반려동물과의…
연말 감사 편지 써볼까?...“보내지 않아도 행복"
오래 전부터 사람들은 분노의 편지를 쓰는 것이(편지를 보내는 것이 아니라), 후유증 없이 화를 표출하는 효과적 방법이라고 말했다. 미국…
체중감량 위한 최고의 채소 5가지
채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소다. 미국 하버드 공중보건대학(Harvard School of Public Health)에…
겨울철 식탐이 증가하는 이유...이때 좋은 음식
맹추위가 기승을 부리고 있다. 날씨가 추워지면 왠지 더 배고픈 느낌이 들어서 이것저것 간식을 찾게 된다. 전문가들은 “겨울철은 배고픔을…