날 듯 말 듯 재채기, 시원하게 하는 법
꽃가루가 날리는 봄철에는 재채기가 나오기 쉽다. 문제는 시원하게 "에취" 하질 못하고 나올 듯 말 듯 답답한 경우가 많다는…
햇빛_햇볕
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고혈압…조절하는데 좋은 방법과 식품
혈압은 정상치에서 크게 벗어나지 않도록 관리해야 한다. 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르면 고혈압에 이르게 된다. 고혈압은 뇌출혈,…
나이 들면 깨닫는 ‘다리 근육’.. 나는 어떤 유형?
중년은 노년 건강의 갈림길이다. 중년을 잘 보내야 건강수명(건강하게 장수)으로 직행할 수 있다. 중년 여성은 갱년기 증상이 심한 경우가…
걷기 전후에 바나나, 참외.. 어떤 변화가?
걷기 등 운동하기 좋은 계절이다. 한낮이면 햇볕이 강해 자외선 차단제나 모자 등을 꼭 준비해야 한다. 기온이 많이 올라 빠르게…
단백질, 비타민D 부족하면 몸에 생기는 변화
나이가 들면 소화액이 줄고 장의 기능이 떨어지면서 음식물 소화에 어려움을 겪을 수 있다. 요리하기 번거롭다고 냉장고에 남은 음식이나…
실제 나이보다 빨리 늙고 있다는 신호들
나이보다 젊게 사는 것은 많은 이들이 바라는 것이다. 그러나 건강 관리를 제대로 하지 못할 경우 실제 나이보다 노화가…
주말에만 두통 발생…이유와 평소 조절하는 방법
두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 두통은 사실상 모든 사람들이 일생 동안…
비타민D 부족… 수면 무호흡증, 골다공증 위험↑
충분한 수면은 아침 컨디션뿐 아니라 건강한 신체를 위해서도 필수적인 요소다. 수면장애 중 특히 잠든 동안 숨이 반복적으로 끊기는 폐쇄성…
내 뼈 건강은?…악화 경고신호 vs 강화 방법
뼈는 사람의 골격을 이루는, 가장 단단한 조직으로 다량의 뼈 바탕질을 가지고 있다. 뼈 바탕질은 교원섬유를 포함하는 유기질 성분이…
나이 들수록 골밀도 뚝↓ 뼈 건강에 좋은 음식5
나이가 들수록 뼈 건강에 유의해야 한다. 뼈는 무기질, 유기질, 수분 등으로 채워져 있다. 뼈 건강의 기준이 되는 골밀도는…