햇볕 쬘 시간이 없다고?... 비타민D 풍부한 슈퍼푸드 7가지
비타민D는 칼슘 흡수를 높여 뼈를 건강하게 하고 암을 예방하며, 여러 질병의 원인이 되는 염증을 억제하기도 한다. 그런데 햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%를 얻을…
햇볕
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야노 시호, 추성훈 ‘이 냄새’에 경악… 세탁해도 안 빠지는 이유?
일본 모델 야노 시호가 남편인 격투기선수 추성훈의 냄새에 질색했다. 야노 시호는 13일 자신의 유튜브 채널에 올린 일상 영상에서…
“낮에 ‘이렇게’ 하면 다이어트 효과”… ‘배고픔 스위치’ 꺼진다고?
낮 시간 동안 밝은 빛에 충분히 노출되는 것이 식탐을 줄이고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수 있다는…
비타민 D 최적으로 유지하려면 햇볕 얼마나 받아야?
태양의 자외선(UV)이 피부에 닿으면 비타민 D 합성이 촉진된다. 햇볕에 노출되는 시간, 피부색, 나이는 모두 햇볕에 노출될 때마다 합성되는 비타민 D의 양에 영향을 미친다. 몸에는 비타민 D 과다…
햇볕이 혈압에 체중까지 낮춰?…효과 보려면 이렇게
햇볕은 피부를 상하게 하는 ’적‘으로 여겨지기 일쑤지만 태양의 자외선(UVR)은 비타민 D 합성뿐만 아니라 체중 감량과 혈압 낮추기에 도움이…
"애 낳는 것보다 더 아파"...햇빛 쬐면 5분만에 온몸이 고통, 무슨 병이길래?
‘흡혈귀병’으로 인해 햇볕에 나갈 수 없는 안타까운 한 엄마의 사연이 소개됐다. 영국 매체 니드투노우 보도에 의하면, 밀턴케인스에 사는…
밤에 잘 자려면...아침에 '이것' 해야 한다
아침에 햇볕을 쬐면 그날 밤 수면의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 아침에 하는 ‘햇볕 샤워’가…
살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5
아침에 일어나자마자 음식부터 챙겨먹는 사람들이 많지만, 이것은 순서가 뒤바뀐 행동이다. 아침 기상 후 바로 식사를 하기 보다는 스트레칭으로…
호텔서 산 선크림 발랐는데...온몸에 '왕물집'이, 무슨 일?
휴가지에서 산 자외선차단제를 바르고 심하게 화상을 입은 영국 소년의 사연이 소개됐다. 영국 일간 데일리메일에 의하면, 노팅엄에 사는 헥터…
식후 양치했더니 식욕에 변화가?... 살 빼려면 '이 습관' 기억하자
다이어트를 결심했다면 식습관과 생활습관부터 자세히 체크해봐야 한다. 식습관과 생활습관은 우리 체중 조절에 막대한 영향을 미친다. 예를 들어, 식후…