여름철 피부 살리는 식품 6가지
여름의 초입이다. 앞으로 무더운 여름철을 건강하게 잘 보내려면 준비가 필요한 시점이다. 특히 여름철 뜨거운 햇볕과 높은 온도는 피부에…
항산화
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벌써 복숭아? 자주 먹었더니, 노화에 변화가?
복숭아는 폴리페놀 성분도 많아 발암 물질인 니트로스아민의 생성을 억제
다리 붓고 몸 가렵고…이럴 때 먹으면 좋은 식품
우리 몸의 노폐물 필터 공장인 신장(콩팥)은 간과 함께 침묵의 장기로 불린다. 혈액에서 대사 노폐물을 걸러내는 신장의 기능이 서서히…
제철 ‘오디’의 뜻밖의 건강 효과.. 혈전-혈당에 변화가?
검정콩, 포도보다 더 많은 안토시아닌... 노화 늦추고 눈 건강 기여
암 물리치는 항산화 성분 함유 식품 5
항산화 물질이 풍부한 음식은 암을 예방한다. 또한 암에 걸렸을 경우, 회복을 돕고 재발을 방지하는 역할도 한다. 항산화란 말…
같은 듯 다른 피망과 파프리카… 건강에 더 좋은 것은?
피망과 파프리카는 기존 고추를 개량한 품종으로 단고추라고도 부른다. 피망은 고추의 매운 맛은 줄이고 과육의 아삭함을 살린 식재료이다. 고추보다는…
'내장 지방' 늘고 살찌는, 나쁜 식습관 vs 좋은 음식
고기의 포화 지방산 뿐 아니라 과자 등의 트랜스 지방산도 조심해야 내장 지방 예방
여름철 해독과 체중 감량에 좋은 식품 5
제철에 나는 식재료는 신선하고 영양소가 풍부하다. 특히 여름철에는 칼로리가 높고 무거운 음식보다 가볍고 산뜻하게 먹을 수 있는 제철…
사과는 장 건강? 뇌졸중 예방 효과 큰 이유
칼륨은 몸속의 염분 배출, 혈압 조절에 도움. 페놀 산은 몸속의 유해 산소를 약하게
수박, 건강효과 높고 ‘식단의 질'까지 높여준다?
날씨가 부쩍 더워지면서 시원한 수박을 찾는 사람이 늘고 있다. 냉장고에 보관했다가 꺼내 썰어서 먹거나 냉채를 만들어 먹는다. 수박을…