“변비에 좋다는 ‘이 음식’ 마음 놓고 먹었는데?”…당·열량 의외로 높다고?
변비가 있어 속이 답답할 때 약 대신 떠올리기 쉬운 식품 중 하나가 프룬(푸룬)이다. 프룬은 자두를 말린 것으로, 새콤달콤한…
프룬
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“이유없이 아픈 건 염증 때문?”...‘이런 과일’ 즐겨라, 염증 줄이는데 좋아
항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화 성분이 함유된 음식을…
"말린 '이것' 하루 5개"...변비 뚫어주고 골다공증도 예방?
쫄깃한 식감과 달콤하면서도 고소한 풍미가 있어 간식으로도 인기가 좋은 말린 자두가 뼈 건강, 특히 폐경기 여성의 골다공증 예방에…
"탄수화물이 나쁘다고?"...뇌는 꼭 필요해, 뭘 먹을까?
저탄수화물 식단 유행 등의 영향으로 탄수화물이 마치 '건강의 적'으로 오해를 받는 분위기가 생겨났다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주요…
먹으면 화장실 직행 돕는 식품 10
변비를 해결하는 데 약을 먹을 수도 있지만, 좀 더 몸에 부담이 없고 잠재적인 부작용이 우려되는 사람이라면 음식의 도움을…
꽉 막힌 장(腸) 뚫는 식품들 16가지
변비는 많은 이들의 오래된 고민이다. 다만 해법은 정해져있다. 규칙적 운동, 건강한 식습관, 충분한 수분 섭취 등이 우선이 돼야…
피트니스 할 때 먹으면 좋은 식품 7
체력 증진을 위해서는 헬스장에서 운동하는 것만큼 무엇을 먹느냐에 관심을 쏟아야 한다. 음식은 몸의 연료, 운동을 위한 힘, 속도,…