으스스한 환절기...신진대사 촉진하는 식품들
겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기다. 이런 시기에 좀 더 건강하고, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이…
탄수화물
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고지혈증·혈압에 망가지는 뇌혈관... 최악의 생활 습관은?
질병관리청이 국민건강통계를 토대로 조사한 결과 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증이 지속적으로 증가하고 있다. 특히 이런 병에 걸린 것을 모르는 사람도…
다이어트 중인데 살 안빠진다?... '이런 신호' 당장 멈춰야할 때
살 빼는 일은 결코 쉽지 않다. 건강한 루틴과 식사 계획을 세우고 생활방식을 조정하더라도 장기간 그 과정을 유지해야 한다.…
아침에 달걀·고구마, 오후엔 고기... 건강 장수인의 식단은?
‘최강 동안’ 이길여 가천대 총장은 92세의 나이에도 왕성하게 활동하는 대표적인 건강 장수인이다. 대학, 병원을 총괄하는 강도 높은 업무량에도…
“밥 먹고 바로 과일 먹지 마세요!”…식후 장 망치는 습관은?
식사를 마치자마자 “담배를 한대 피워야 한다”며 일어서는 사람이 있다. 또 아메리카노 한 잔을 꼭 마셔야 한다는 사람도 있다.…
“살려고 먹는다”...박명수 ‘소식’으로 4kg 뺐다고?
박명수가 평소 적게 먹는 식습관을 유지하며 4kg를 뺐다고 밝혔다. 28일 방송된 KBSCoolFM '박명수의 라디오쇼'에서 박명수는 소식(小食)을 즐기는 사실을…
라면에 냉이 듬뿍 넣었더니... 몸에 변화가?
날씨가 풀리면서 봄 기운이 내비치고 있다. 이른 봄의 대표 나물이 바로 냉이다. 단백질이 많고 칼슘과 철분이 풍부한 건강식품이다.…
'이 4가지' 식품만 피해도 뱃살 빠진다!...영양사가 꼽았다, 뭐길래?
뱃살을 빼기 위해 가장 피해야할 식품 4가지를 꼽으면? 전문가들은 단연코 단 음료, 튀긴 음식, 정제 탄수화물, 가공 식품을…
단짠 음식 계속 당긴다면...나도 혹시 ‘미각중독’?
한국인들은 유난히 단맛과 짠맛을 좋아한다. 오죽하면 단 음식을 먹고 나면 짠 음식이, 짠 음식을 먹으면 단 음식이 먹고…
유이, 복근 만들려 3일간 절식 "힘들다"...어떻게 했길래?
배우 유이가 중요한 사진 촬영을 앞두고 3일 절식에 나서 그 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '유이처럼'에는 '핑계가 난무한 식단…