"아무리 건강식이어도"...'이것' 함께 먹는 습관, 빈혈 부른다?
차와 커피는 일상에서 멀리하기 어렵다. 단독으로 마셔도 기분전환 효과가 있을 뿐 아니라 샐러드와 빵 등 다양한 메뉴와도 잘…
커피
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“이제야 살맛나네”...가을이 건강에 좋은 5가지 이유
낮에는 아직 덥지만 아침저녁으로는 서늘한 기운이 느껴지는 가을이다. 여름 내내 짓누르고 있던 무더위를 벗어나니 살맛이 난다고 말하는 사람들이…
"배고프다고 아무거나 막 먹어?"...식욕 낮추려면 '이렇게'
체중 감량을 위해 칼로리 섭취량을 줄이면 전보다 자주 배가 고프다. 이전에 섭취하던 칼로리에 몸이 익숙해져 있기 때문이다. 이럴…
“화장실보다 더 하다고”...회사 내에서 세균이 많은 뜻밖의 5곳
집을 나서 회사로 가는 길에는 곳곳에 박테리아(세균)가 잠복해 있다. 지하철 승강장으로 내려가는 에스컬레이터 손잡이에도 편의점 문에도. 여러 사람이…
단백질 너무 많이 먹었더니... 뼈 망가지는 최악 식생활은?
정부가 매년 진행하는 국민영양조사에 따르면 우리 국민이 가장 부족한 영양소로 칼슘이 꼽히고 있다. 골격과 치아를 구성하고 혈액 응고,…
“빵 절대 못 끊어”... 라면에 밥 말아 먹는 식습관, 어떤 변화가?
“나는 고기를 안 좋아해서 삼겹살도 안 먹는데, 뱃살이 자꾸 나와요” 돼지비계나 내장을 싫어하지만 밀가루 음식을 좋아하는 사람이 있다.…
물, 무조건 많이 마시라고?... ‘수분 보충’ 제대로 하는 방법은?
건강과 다이어트를 위해서라도 매일 물을 몇 리터씩 마시면 좋다는 말이 있다. 현대인은 물 섭취가 부족하기 쉬운데, 물은 무조건…
“근육 지키면서 효과적으로 살 뺀다”... 가장 좋은 식습관은?
추석 연휴가 끝나면서 다시 체중 조절에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식 조절, 운동이 좋다는 것은 알고 있지만 효과적인…
체지방 분해하고 암 예방하는 녹차, 하루 몇 잔 마실까?
녹차는 전 세계적으로 가장 사랑받는 차 중 하나로 홍차(블랙티)에 이어 두 번째로 많이 소비된다. 따뜻하거나 차갑게 마셔도 좋아…
"안 더워도"...365일 땀 줄줄 흐른다면? 9가지 이유 있다
하루에 얼마나 땀을 흘리는지 정확히 측정하기는 어렵다. 평균적으로 사람은 하루 약 500ml의 땀을 흘리는 것으로 알려져 있다. 우리는…