추위

전국이 대체로 맑다가 오후부터 구름이 많아지겠다. 아침까지 추위가 이어지다 낮부터 기온이 오르며 비교적 포근하겠다. 아침 최저기온은 –11∼1도로, 낮 최고기온은 5∼13도로 예보됐다. 오늘의 건강= 추위에 몸이 움츠러들면 근육 활동이 줄어들며 '근막통증증후군'이 발생할 수 있다. 흔히 담에 결렸다고 표현하는데, 누르면 심한 통증을 느끼고, 주변까지…

신진대사는 섭취한 음식을 에너지로 바꾸는 신체 과정으로 소화, 호흡, 혈액 순환, 체온 조절을 비롯한 다양한 신체 기능에 필수적이다. 신진대사가 활발해야 이 모든 기능이 원활하게 작동한다. 신진대사를 높이기 위해서는 평소 영양가 있는 음식을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하면 도움이 된다. 우리 몸의 신진대사가 느려졌다는 건 어떻게…

충남 서해안과 전라 서해안, 제주도를 중심으로 비나 눈이 예상된다. 중부 내륙을 중심으로는 내일(13일)까지 매우 춥겠다. 아침 최저기온은 -17~-2도, 낮 최고기온은 –1~7도로 예보됐다. 오늘의 건강= 대표적인 항문 질환인 치핵은 항문 주변 정맥에 피가 몰려 발생한다. 기온이 낮은 겨울철에는 항문과 그 주변 혈관의 혈액순환이 저하되며 치핵이…

전국이 대체로 맑은 가운데, 충남권과 전라권은 구름이 많겠고 제주도는 대체로 흐린 날씨를 보이겠다. 아침 최저기온은 -11도~0도, 낮 최고기온은 3도~8도로 예보됐다. 오늘의 건강= 겨울철에는 추위에 굳은 몸을 녹이기 위해 따뜻한 물이 담그는 일이 많다. 하지만 입욕 전후 급격한 체온변화를 겪으면 혈압이 순간적으로 오르내리면서 돌연사를 부르는…

날씨가 추워지면 아침에 일어나기가 더욱 힘들어진다. 단순히 추위 탓에 이불 밖으로 나가기 싫은 게으름이 아니다. 겨울철 환경적 변화로 인해 우리 몸이 다른 계절보다 더 피로를 느끼며 나타나는 현실적 불편함이다. 그렇다면 왜, 추워질수록 더 피곤해지는 걸까? 겨울피로를 부르는 세 가지 원인…핵심은 신체활동 늘려야 피로의 원인은 매우 다양하지만,…

날이 추워지고 더부룩함이나 변비 등을 호소하는 사람이 많다. 기온이 떨어지면 신체 대사가 더뎌지면서 혈액순환이 느려지고 위장 운동도 저하한다. 소화기능은 온도 변화에 민감한 자율신경계에도 영향받기에 추운 날에는 유독 소화불량이 나타나기 쉽다. 먼저, 추운 날 소화기능이 약해지는 이유부터 자세히 살펴본다. 기온이 낮은 겨울철에는 체온을 높이기 위해…

오늘은 대체로 흐린 날씨가 이어지겠다. 이날 아침 최저기온은 2~10도, 낮 최고기온은 10~18도 예보됐다. 미세먼지 농도는 경기 남부·세종·충북·충남 권역에서 '나쁨', 그밖에 지역에서는 '보통' 수준이 예상된다. 오늘의 건강= 기온이 떨어지면 손발이 시린 증상을 호소하는 사람이 많다. 단순 수족냉증이라 여기기 쉽지만 반복된다면 혈관이나 신경계…

전국은 가끔 구름이 많고 일부 지역에서 비가 내리겠다. 미세먼지 농도는 경기 남부·강원 영서·충북은 '나쁨', 그 밖의 지역은 '보통' 수준을 보일 전망이다. 아침 최저기온은 1~9도, 낮 최고기온은 12~17도로 예보됐다. 오늘의 건강= 갑작스러운 추위에 몸이 움츠러들면 곳곳에 통증이 생길 수 있다. 날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 근육과…

가수 김종국이 추위가 다이어트에 도움이 된다고 말했다. 30일 방송된 MBC '짠남자'에서 MC 장도연은 "시간이 참 빠르다. 벌써 10월의 마지막 주다“라며 ”10월 하순부터 11월 초순까지가 평균 난방 가동 시기라고 한다"라고 전했다. 이를 듣고 있던 김종국은 "난방은 가능한 틀지 않는 것이 좋다"고 얘기해 출연진들을 당황하게 만들었다.…

박나래가 다이어트 후 추위, 피로감 등 후유증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 앞서 박나래는 약 4개월간 다이어트 후 53kg에서 47kg까지 체중을 감량했다. 최근 MBC ‘나 혼자 산다’에 출연한 박나래는 다이어트 후 몸에 나타난 변화에 대해 이야기했다. 그는 “살을 뺐더니 확실히 전에는 못 느끼는 추위라든가 약간의 피로감이 있다”며 “그런데…

피곤한데다 자꾸 춥고 집중력까지 떨어진다면 이는 우리 몸이 보내는 철분 부족 신호일 수 있다. 철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 운반하고 적혈구 생성과 신진대사를 돕는 아주 중요한 영양소다. 건강하고 활력있는 삶을 위해서는 몸이 보내는 신호를 제때 감지하고 음식이나 영양제로 충분히 채워주는 것이 중요하다. 잠 못 이루는 밤, 계속되는 피로감 미국…

# 30대 직장인 김씨는 휴가를 맞아 강원도로 향했다. 김씨가 강원도로 떠난 날은 대관령 지역에 대설이 내리던 날씨. 최근들어 날이 풀렸던 지라 옷을 두껍게 입지 않았던 김씨는, 오랜만에 보는 눈에 심취해 얆은 옷과 천 운동화에도 불구하고, 눈 속에서 인생샷 남기는데 집중했다. 만족스러운 사진으로 집에 돌아왔지만, 그날 이후 발에는 자주색 반점이 생겨…

강추위가 이어지면서 한랭 질환외의 질병으로 고생하는 이들이 늘고 있다. 특히 겨울에는 변비가 생기거나 소화에 어려움을 겪고 있거나 식욕이 떨어지는 등의 증상을 호소하는 일이 많다. 이는 연말연시 모임이 늘어 기름진 음식과 섭취 및 음주 등이 영향을 미쳤을 가능이 크다. 그러나 기온과 같은 계절적 요인 역시 무시할 수 없다. 그렇다면 소화불량이 겨울철에 더…

늦은 새벽부터 아침 사이 수도권과 강원영서에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지거나 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 -7∼3도, 낮 최고기온은 3∼14도로 예보됐다. 오늘의 건강= 겨울철 스며드는 냉기에 몸을 움츠리면 어깨 주위의 근육과 인대가 경직되며 통증이 생길 수 있다. 특히 회전근개파열이나, 유착성 관절낭염 등 어깨…

전국이 대체로 흐리겠고, 수도권과 충남의 미세먼지 농도가 높겠다. 아침 최저기온은 -9~2도, 낮 최고기온은 4~10도로 예보됐다. 오늘의 건강= 겨울철 유독 얼굴이 쉽게 빨개져 고민인 사람들이 많다. 대부분 일시적인 증상에 그치지만 빨개진 얼굴이 오래 지속되거나 작은 온도 차이에도 얼굴이 금방 달아오른다면 ‘안면홍조증’을 의심해야 한다.…

전국이 대체로 맑다가 오후부터 차차 구름이 많아지겠다. 아침 최저기온은 -8∼4도, 낮 최고기온은 3∼11도로 예보됐다. 전국 대부분 지역에서 -5도 내외로 아침 기온이 낮아 춥겠으니 급격한 기온 변화로 인한 건강관리에 유의해야겠다. 오늘의 건강= 겨울철 주머니 속 ‘핫팩’은 작지만 큰 존재감을 자랑한다. 영하로 떨어지는 추운 날에도 꽤 긴 시간…

전국이 대체로 맑지만 공기질은 좋지 않아 미세먼지가 '나쁨' 수준으로 예상된다. 아침 최저기온은 -8~1도, 낮 최고기온은 4~10도가 예보됐다. 이번 추위는 하루 이틀 사이 풀릴 전망이다. 오늘의 건강= 겨울에는 밖에서 잠시만 손을 내놓아도 금방 얼음장처럼 차가워진다. 하지만 차가워지는 걸 넘어 손끝이 파랗게 변하고 저림과 통증까지 느껴진다면…

기온이 평년(최저기온 -11~1도, 최고기온 1~9도)을 웃돌면서 포근하겠으나, 대기가 건조하고 미세먼지가 심하겠다. 아침 최저기온은 -6~4도, 낮 최고기온은 4~13도로 예보됐다. 오늘의 건강= 추위에 맞서기 위해 집을 데우다 보면 난방비 걱정이 슬며시 떠오른다. 그렇다고 난방을 안 할 수는 없는 터, 조금이라도 난방비를 절약할 수 있는 방법은…

지난 강추위가 이어지며 한랭 질환자가 속출하고 있다. 그러나 열사병, 열탈진 등의 온열질환과는 달리 한랭 질환에 대한 경각심은 낮은 편이다. 단순히 겨울철 자연스러운 추위라고 방치할 경우 사망까지 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 질병관리청에 따르면 지난해 한랭질환으로 응급실을 찾은 사람은 447명, 사망한 사람은 12명이다. 올해 더 매서운 추위가…

오늘은 대륙고기압의 영향으로 전국이 대체로 맑지만 강추위는 여전하겠다. 기상청은 이날 아침 최저기온은 -14∼0도, 낮 최고기온은 1∼8도로 예보했다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준일 것으로 보인다. 오늘의 건강= 바깥 활동이 어려운 추위가 이어지고 있다. 실내에 머무르는 시간이 길수록 저마다 난방에 심혈을…