긴 연휴에 커피 마셨더니, 소화-체중에 변화가?
커피 속의 카페인은 대사 작용을 활발하게 만들어 몸에 쌓인 열량(에너지)의 소비를 돕는다
초콜릿
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"그냥 쉰다 나홀로족"...긴 연휴 어찌하오리까?
코로나19 엔데믹 이후 처음 맞는 추석이다. 10월 3일 개천절까지 포함해 모처럼 6일간 이어지는 긴 연휴다. 하지만 고물가·고금리·고환율 3高…
생리 앞두고 달달한 음식 찾는 ‘진짜 이유’? (연구)
여성들이 생리를 앞두고 식욕이 부쩍 높아지고 초콜릿 등 단 음식을 갈망하는 것은 뇌 시상하부 영역의 인슐린에 대한 반응(민감성)이…
“걸었더니 건강이 다가오네”...걷기의 너무 좋은 효과들
걷기에 더할 나위 없는 계절이다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 특별한 도구도 필요 없고 어디에서나 할…
장 건강을 위한 최고의 음식 VS 최악의 음식
우리의 장은 음식물을 소화하고 감염과 염증을 예방하기 위해 다양한 박테리아(세균)의 적절한 균형에 의존한다. 장 건강은 정신 건강, 체중,…
치즈, 카레...숙면 '방해'하는 음식이라고?
숙면을 위한 첫 단계는 잠자리에 눕자마자 잠에 빠져드는 것이다. 잠자리에 누워서 한참 동안 잠이 오지 않아 뒤척인다면 이미…
'달달'한 거 먹을 땐 좋았는데...정신은 '덜덜' 우울증 찾아와
인위적으로 달게 한 초 가공식품이 우울증 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 부속…
당뇨 부르는 복부비만, 어떻게 벗어날까?
대한당뇨병학회가 발표한 ‘당뇨병 팩트시트 2022’에 따르면, 국내 30세 이상 당뇨병 환자는 2020년에 600만명을 넘어섰다. 고위험군인 당뇨병 전단계 인구가…
건강하게 먹어도...간식 잘못 먹으면 '말짱 꽝'
건강한 식사를 하는 사람이라도 열량은 높고, 영양가는 낮은 건강에 좋지 않은 간식을 먹으면 심장병과 뇌졸중 위험이 증가한다는 연구…
[건강당당] 위장 기능 떨어진 당뇨인, 식사 관리는?
당뇨로 자율신경이 손상되면 우리 몸의 장기와 조직의 기능을 조절하는 데 문제가 발생한다. 이 때문에 심혈관계 질환, 비뇨생식계…