전립선암 막는 운동법…그리고 예방 음식 6
방광 아래 밤톨 크기의 전립선(전립샘)은 그 크기는 작지만 위, 폐, 대장 다음으로 한국 남성에게 암이 잘 생기는 장기다.…
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코로나, 미세먼지…시달리는 폐를 위해 좋은 식품
현대 산업사회에서 가장 시달리는 신체기관 중 하나가 바로 폐다. 호흡을 담당하는 기관인 폐에 각종 공해물질로 오염된 공기와 미세먼지에…
영양학자가 말하는 설탕을 줄이기 위해 알아야 할 5
체중 조절을 원하는 사람들이 식단에서 가장 먼저 배제하는 것은 설탕이다. 다이어트를 하면서 과자, 탄산음료 등을 먹을 순 없기…
내 눈이 벌써? 빨라지는 노화, 당근 시금치가 도움될까?
눈의 노화를 떠올릴 때 노안이나 돋보기안경만 연상하면 안 된다. 더 심각한 노화 현상이 일어날 수 있다. 나이가 들어…
나를 더 영리하게 만드는 식단은?
전 세계 대표 건강 식단은 그리스, 스페인, 이탈리아 등 지중해 지역에 사는 사람들이 즐겨먹는 식단이 꼽힌다. 바로 지중해…
바나나, 체리...잘 자기 위해 먹으면 좋을 음식 5
피곤한 하루를 보냈음에도 불구하고, 늦은 밤 스마트폰을 뒤적이다 겨우 잠이 든다면? 더욱 심각한 것은 어렵게 잠이 들었는데, 새벽에…
끊을 수 없는 단맛의 유혹.. 양파로 건강까지 잡는 법
단 음식을 먹기 전 잠시 멈칫하는 사람이 늘고 있다. 단맛의 유혹은 강렬하지만 ‘몸에 나쁘다’는 인식 때문이다. 실제로 당분을…
염증성질환 완화에 도움 되는 식품
류머티즘을 비롯해 크론병이나 중이염 등 염증과 관련된 질병들은 여러 가지다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’가 소개한 염증성 질환을 다스리는데…
배고픔 없이 식사량 줄이는 비법 7
살을 빼겠다고 무조건 굶는 건 미련한 짓이다. 그러나 양을 줄여야 하는 건 분명하다. 어떻게 해야 적게 먹고도 주린…
일상에서 유해물질 접촉을 최소화하려면?
우리는 일상생활 속에서 다양한 유해물질들과 접촉한다. 이러한 물질들의 노출을 최소화하려면 지켜야 할 생활습관들이 있다. 일상에서 노출되기 쉬운 대표적인…