인생 괴로운 장트러블러 ‘이것’ 먹으면 편안
예고 없이 시도 때도 없이 장트러블이 찾아온다면 삶의 질이 떨어질 수밖에 없다. 평소 소화불량이나 과민성대장증후군, 변비 등 소화기…
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삼겹살만 있나... 돼지고기 먹으면 어떤 변화가?
삼겹살은 맛있다. 회식의 단골 메뉴다. 하지만 언제부턴가 건강을 해치는 주범으로 몰리고 있다. 질병관리청 의학정보에도 삼겹살 등 기름진 육류…
치매, 어떻게 막을까… 가장 중요한 예방책은?
100세를 살아도 수십년 간 치매에 시달리면 장수의 의미가 퇴색할 수밖에 없다. 가족들에게도 고통을 안긴다. 건강하게 오래 사는…
뿌리칠 수 없는 유혹… 탄수화물, 꼭 먹어야 하나?
오늘 점심에도 짜장면, 라면, 국수 등 면을 먹는 사람이 많을 것이다. 건강을 생각해 면을 적게 먹으라고 조언하는…
힘들고 지루한 시기…활력 찾게 하는 식품 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 오래 가면서 힘들고 지루한 시기가 지속되고 있다. 전문가들은 “지루함에 잠식되면 만사에 의욕을 잃고 우울증에…
체중 불어나지 않게 식사하는 방법 8
살을 뺀다는 것은 덜 먹고, 더 움직이면 되는 단순한 문제로 여겨지기 쉽다. 하지만 섭취 칼로리가 많다는 것을 의지력의…
기관지, 폐 건강에 좋은 식품 5가지, 또 다른 변화는?
코로나19 때문에 사람들이 많은 장소에선 기침 소리 하나에도 민감한 시기다. 마스크 착용으로 감기 환자는 줄었다고 한다. 하지만 날씨가…
올겨울도 찾아올까? 계절성 우울증 못 오게 하려면?
한여름에는 저녁 8시가 가까워져야 비로소 해가 떨어진다. 하지만 한겨울에는 저녁 5시가 조금 넘으면 벌써 해가 진다. 이처럼 일몰…
속이 답답.. 소화불량 비슷하지만 위험한 ‘이 병’은?
소화불량은 너무 흔하다. 속이 쓰리고 답답한 증상이 이어진다. 상복부의 통증도 느껴진다. 이런 증상이 지속되면 소화제만 찾는 사람이 있다.…
혈전 막는 '플라보노이드' 풍부한 식품은?
혈전은 혈관 속에서 혈액(피)이 굳어진 덩어리를 말한다. 혈전증은 이런 혈전이 형성됐을 때 발생하는 질환으로 뇌졸중, 심장병, 동맥경화의 한…