“심장·뇌혈관 위험인자, 나는 몇 개 있나?”...최악의 식습관은?
심장·뇌혈관질환은 혈관벽에 중성지방-콜레스테롤 등이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 병이다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심근경색-협심증 등이 대표적이다. 심뇌혈관질환은 오랜 시간 동안 여러…
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“먹어서 치매 위험 줄이자”...뇌 보호하는 영양소와 식품은?
먹는 음식과 관련해서는 보통 머리보다는 뱃살이 잘 붙는 허리에 대해 더 많은 걱정을 한다. 하지만 어떤 식품을 먹느냐에…
“중년 여성의 위암 너무 많아”...가장 나쁜 식습관은?
위암은 여러 위험 요인들이 수십 년 동안 복합적으로 작용해 발생한다. 헬리코박터 파일로리균, 위축성 위염 등 위암 관련 질병,…
황사 심한 날에 환기는? '이렇게' 대응해야
고비사막과 내몽골고원 부근에서 발원한 황사가 16일 국내에 몰려왔다. 전국 대부분 지역의 미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’ 수준까지 치솟았다. 기상청은…
스트레스 쌓여 갈 때...먹어서 풀지 않는 방법 6
사람들은 보통 스트레스가 쌓일 때 자기도 모르게 음식을 더 많기 먹게 된다. 뭔가를 먹어서 스트레스를 풀려는 메커니즘이 작용하기…
출산 후 20kg 뺀 강소라...1년째 ‘이 음식’ 끊고 몸매 관리
배우 강소라가 1년째 밀가루를 끊었다고 밝혔다. 강소라는 최근 한 예능 프로그램에 출연해 몸매 관리법을 공개했다. 육아를 위해 체력을…
콩과 오렌지 속 풍부한 '이것' ...폭력성 확 낮춘다?
엽산(비타민B6)은 콩, 잎채소, 오렌지 주스 등에 많이 들어 있는 영양소다. 임산부에게 충분히 섭취하도록 권장되는 성분이다. 아기의 건강한 두뇌…
"햄 고기 많이 먹었더니"...대장암 말고도 '이 암' 위험?
햄, 베이컨 등 가공육이나 적색육을 많이 먹으면 흔히 알려진 소화관 암 외에 구강암 발병 위험까지 커질 수 있다는…
“봄되니 더 늙었다”...자글한 주름 '이렇게' 하면 펴진다?
화창한 봄 날씨와 달리 얼굴이 푸석하고 유독 늙어보인다면 피부를 관리해야 할 때다. 봄은 포근하고 푸르지만 건조하고 자외선이 매우…
‘지끈지끈’ 두통, 편두통...가라앉히는 데 좋은 식품 12
두통이나 편두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험하는 흔한 증상이다. 이런 머리에 발생하는 통증을 예방하기 위해서는 기본적으로 건강에 좋은…