지압

변비를 겪어보지 못한 사람은 아침 쾌변이 일상을 얼마나 경쾌하게 만드는지 실감하지 못할 것이다. 미국 '위민즈 헬스'가 기상과 함께 쾌변할 수 있는 방법을 전문의에게 물었다. ◆ 커피 = 아침에 따뜻한 음료, 특히 커피나 차 한 잔은 배변을 돕는다. 음료의 온기와 커피 등에 포함된 카페인이 장이 움직이도록 자극한다. 아이스 커피나 차가운…

컴퓨터와 스마트폰 사용이 보편화되면서 손 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 손이 아프면 키보드를 두드리거나 셔츠의 단추를 채우는 일처럼 일상적인 활동에도 제약이 생긴다. 손은 사람의 신체 부위 가운데 가장 적극적으로 사용되는 부위인 만큼 안정을 취할 기회도 많지 않아 아픈 부위를 회복하기 쉽지 않다. 이럴 땐 마사지가 도움이 된다.…

"모나자이트 등 방사성 물질을 사용한 식품, 의약품, 화장품, 의료 기기 등을 허가하지 않았다"는 식품의약품안전처의 발표에 소비자 단체가 음이온 의료 기기 등을 허가한 규제 당국의 책임을 물었다. 더불어민주당 우원식, 윤일규, 윤호중, 이학영 의원과 한국소비자단체협의회는 16일 국회 의원회관에서 '생활 속 방사능 물질 사용 얼마나 안전한가'…

생각하는 방식을 바꾸는 것만으로도 신체 건강을 향상시키고 웰빙(참살이)을 이끌어낼 수 있다. 긍정적인 생각만으로 모든 것을 치료할 수 없는 반면 건강한 사고방식은 건강한 신체의 주요 요소다. '아이엔씨닷컴'이 신체 건강을 향상시키기 위해 과학적 정신 사용법 5가지를 소개했다. 1. 낙관적인 관점으로 면역력을 증강시켜라 여러 연구 결과,…

"세계 어디에도 우리나라만큼 생활 속에 방사능 제품이 많은 나라가 없다." 20일 열린 '라돈 침대 사태를 통해 본 생활 속 방사능 실태와 대응 방안' 토론회에서 생활제품, 특히 건강 제품에서 방사선이 나온다는 지적이 나왔다. 생활 속 만연한 음이온 그리고 방사선 음이온 효과를 낸다며 쓰이는 원료가 모나자이트와 토르말린이다.…

운동을 하거나 악기를 다루는 사람은 종종 손에서 통증을 느낀다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 보편화되면서 일반 사람들 역시 손에서 통증을 느끼는 일이 좀 더 잦아지는 추세다. 손이 아프면 키보드를 두드리거나 셔츠의 단추를 채우는 일처럼 일상적인 활동에도 제약이 생긴다. 손은 사람의 신체부위 중 가장 적극적으로 사용되는 부위인 만큼 안정을 취할…

어린이의 배앓이 같은 가벼운 증세는 어른들의 손이 닿으면 낫는 경우가 있다. 이렇게 ‘할머니 손은 약손’이라는 말로 대표되는 민간 처방들이 있다. 그렇다면 이런 민간요법은 얼마나 효과가 있는 것일까. 국내외 건강정보 매체 자료를 토대로 민간 처방들의 허와 실에 대해 알아본다. ◆체했을 때 바늘로 손…

운동은 계획을 세우는 순간이 가장 즐겁다. 막상 시작하고 나면 힘이 들고 생각보다 성가시다는 생각도 든다. 마라톤 완주처럼 격렬한 운동이라면 더욱 그렇다. 이처럼 거창한 운동 목표가 있다면 동일한 운동 목표를 이룬 선배의 조언이 도움이 된다. 미국 언론매체 허핑턴포스트가 마라톤 완주에 성공한 사람들의 팁을 소개했다. 이 조언은 신체능력과 무관하다.…

당신의 뇌가 생각하는 방식과 신체가 느끼는 방식 사이에는 분명한 관련성이 있다. 심리적 고통을 감소시키기 위해 신체를 사용하는 것처럼 신체를 향상시키기 위해 또한 정신을 이용할 수 있다. 생각하는 방식을 바꾸는 것만으로도 신체건강을 향상시키고 웰빙을 이끌어낼 수 있다. 긍정적인 생각만으로 모든 것을 치료할 수 없는 반면 건강한 사고방식은 건강한…

대부분의 시간을 사무실에서 보내는 직장인은 크고 작은 통증을 일상적으로 겪는다. 통증이 심하면 병원을 찾겠지만 소소하게 겪는 생활통증은 그냥 참고 무시하거나 본인만의 방법으로 해소하기도 한다. 하지만 통증이 심하지 않다고 방치하거나 의학적으로 검증되지 않은 본인만의 대증요법으로 넘기다가는 오히려 질환을 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 사무실…

폭염의 끝이 보인다. 지금이야말로 한 달여간의 찜통더위 속에 잃어버린 신체리듬을 찾아야 할 때다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 생체리듬을 찾고 컨디션을 회복할 방법 5가지를 알아본다. ◆평소 수면시간을 찾아라=생체리듬이 깨지면 몸은 더욱 피곤해진다. 그동안 밤잠을 설치거나 늦게 잠들고 늦게 일어나는 습관에서 벗어나야 한다. 평소 아침기상…

리우 올림픽이 한국시각으로 지난 6일 개막하면서 국내 응원전도 뜨거워지고 있다. 우리나라보다 12시간 느린 리우데자네이루의 시차 때문에 밤잠 설쳐가며 TV를 시청하고 피곤한 얼굴로 출근길에 오르는 직장인들도 적지 않다. 여기에 참기 힘든 열대야까지 더해져 올림픽을 즐기다 자칫 건강에 적신호가 켜질 수도 있다. 자생한방병원의 도움말로 건강하게 올림픽을…

체중을 감량할 땐 전략이 필요하다. 무작정 몸을 혹사시켜서도 안 되고 설렁설렁 대충 때우려 해서도 안 된다. 다양한 운동법을 번갈아가며 하면 지루함을 덜고 장기적인 실천가능성을 높일 수 있다는 점에서 효율적이다. 이를 잘 실천하려면 요일별로 운동법을 달리하는 방법이 있다. 몸무게를 줄이겠다고 음식 먹는 기회를 박탈하는 건 신진대사를…

하루 종일 한 자세로 앉거나 오래 서 있는 직업을 가진 여성은 하체 정맥의 압력이 높아지고 하체부위 혈액 순환 정체현상이 일어나면서 하체 부종이 발생하기 쉽다. 하체 부종은 굵은 발목과 종아리를 만들고 하체 비만으로 이어질 수 있어 쭉 뻗은 매끈한 다리를 갖고자 하는 여성들에게 큰 고민거리다. 부종을 예방하고 늘씬한 다리를 만들기 위해서는…

“자꾸 반복하면 관절염이 생길 수도 있대.” “안 아프니? 소리만 들어도 아플 것 같아.” 손가락에서 ‘뚝’소리가 나도록 꺾는 습관을 가진 사람들이 자주 듣는 얘기다. 그런데 이 같은 잔소리를 들으면서도 좀처럼 고치기가 쉽지 않다. 손가락 꺾기란 무엇이고 왜 습관화되는…

따뜻한 물찜질이 좋아 운동 시간이 부족한 직장인이나 수험생들은 가벼운 스트레칭으로 피로를 푸는 경우가 많다. 손가락 마디를 꺾고 주무르거나 목을 좌우로 움직이고, 장시간 앉아 있던 탓에 허리를 비트는 등의 동작을 자주 취한다. 이때 ‘뚝’ 소리 나게 관절이 꺾이는 경우가 종종 있다. 하지만 이런 관절꺾기…

선글라스 착용 필수 자외선이 강해지는 요즘 같은 시기에는 ‘눈의 화상’이라고 불리는 광각막염이 발생할 위험이 크다. 광각막염은 강한 자외선으로 인해 눈에 화상 증상이 나타나는 것으로 몇 가지 생활수칙만 잘 지켜도 예방이 가능하다. ◆광각막염 막으려면=눈이 자외선에 장시간 노출되면 광각막염에 걸리기 쉽다. 광각막염은…

유명 운동 선수, 스포츠 마니아들 사이에서 입소문을 타고 인기리에 판매되고 있는 입는 테이핑 에너스킨을 이제 일반인들도 만나 볼 수 있게 됐다. 건강상품전문쇼핑몰 건강선물닷컴은 본격적인 스포츠 야외활동을 맞이하여 부상방지 및 운동력 향상에 도움을 주는 ‘에너스킨(enerskin)’ 제품을 건강 전문몰로는 최초로…

CEO 프리즘 / 이재화 한국의료기기공업협동조합 이사장(대성마리프 회장) “두 마리 토끼를 한꺼번에 잡겠습니다.” 국내 5백여개 의료기기 제조사들의 모임인 한국의료기기공업협동조합의 이재화 이사장은 ‘내수 활성화를 통한 수출 증진’을 올해 목표로 세웠다. 정책개발과 역량강화, 내수촉진과…

물마시고 페이셜 오일 쓰고... 피부 손질과 관련해서는 잘못된 상식들이 많다. 예를 들어 초콜릿이 여드름을 유발한다는 등의 것들이다. 하지만 분명한 것은 피부를 돌보려면 게으름을 피워서는 안 된다는 것이다. 보기 좋은 피부를 유지하려면 깨어있는 동안 선크림이나 모이스처라이징 로션을 바르는 데 시간을 보내야 한다. 그렇다면 잠자는 동안…