그렇다면, 고지혈증 환자는 뭘 먹어야 하나?
결론부터 말하자면 계란, 치킨, 소고기 등 동물성 식품은 줄이고, 현미밥, 채소, 과일, 콩, 고구마, 감자, 해조류 등 식물성…
중성지방
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동맥경화증 불러오는 원인 2가지
우리 몸은 신기하다. 콜레스테롤도 그렇다. 예를 들어 음식으로 들어오는 콜레스테롤 양이 많으면 간(肝)은 콜레스테롤 생산량을 줄인다. 반대로 음식으로…
![[건강먹방] “오리고기 기름, 살도 안 찌고 좋다고?”...사실은](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2024/07/unnamed-file-20-17-700x522.jpg "[건강먹방] “오리고기 기름, 살도 안 찌고 좋다고?”...사실은")
[건강먹방] “오리고기 기름, 살도 안 찌고 좋다고?”...사실은
“오리고기 기름은 많이 먹어도 돼” 오리고기를 먹을 때 한 번쯤 들어봤을 법한 말이다. 다른 기름과 달리 오리고기 기름은…
3040 젊은층 건강 앗아가는 ‘이 증상’…유산균이 도움된다고?
콜레스테롤은 몸의 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성성분이다. 소화액인 담즙을 만들기도 하며, 여러 호르몬 및 비타민 D등을 생성하는데 재료가…
[건강먹방] 무설탕 식품 속 ‘대체당’…부작용 피하려면 어떻게?
무설탕 음료, 제로 초콜릿 등 ‘저당’을 강조한 식품이 출시되고 있다. 저당 제품에는 설탕 대신 대체당이 주로 쓰인다. 아스파탐,…
고기 안먹고 채식 많이 하는데...웬 고지혈증?
# 30대 채식주의자 김모씨는 최근 건강검진에서 콜레스테롤 관리가 필요하다는 통보를 받고 깜짝 놀랐다. 아직 젊은 나이고, 비교적 날씬한…
함께 살면 혈압 낮추고 심장병 예방...반려동물의 건강 효과
강아지나 고양이를 키우다 보면 웃을 일이 더 많아진다. 친구처럼 가족처럼 자신을 위로해주는 반려동물과의 교감은 사람에게서 받지 못하는 무조건적인…
피가 탁해지고 혈관이 굳는다고? 꼭 줄여야 하는 음식 4
나이 들수록 건강검진에서 주의 깊게 체크해야 하는 것이 바로 중성지방과 콜레스테롤 수치이다. 이 수치가 높으면, 피가 탁해지면서 고지혈증과…
제철 ‘검은콩’, 갱년기 여성에게 특히 좋은 이유
지금이 제철인 검은콩은 항산화 기능이 뛰어난 ‘블랙푸드’의 대표주자이다. 전부터 반찬으로 먹었던 콩자반이나 검은콩을 넣은 잡곡밥은 알고 보면 노화와…
심장에 독인 중성지방, 뇌에는 약이다?
중성지방 수치가 높으면 심장엔 좋지 않지만 뇌에는 좋을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 8만 명 이상의 노인을 6년 이상…