숙면하려면 어떤 운동해야 할까? (연구)
잠을 잘 자고 싶다면 체중이나 기구의 무게를 이용한 저항운동을 하는 것이 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다. 최근 미국심장협회(AHA) '역학,…
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오후 활력 높이기 위한 점심시간 활용법 9
몸은 나른하고 머리 속이 흐리멍텅하다. 일이 하기 싫어지고 괜스레 짜증이 난다. 이른바 ‘오후의 슬럼프’를 가리키는 증상이다. 이럴 때…
하루 새 확진자 22만 명 증가...전날 누락 건수 때문
코로나 신규 확진자 수는 매주 화요일 정점을 찍고 내려오는 곡선을 그린다. 그런데 이번 주에는 수요일, 즉 목요일 0시…
허리 통증 완화하는 운동과 수면법
허리 통증(요통)은 허리와 허리 주변 부위가 아픈 증상을 말한다. 요통은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게 걱정할 문제가…
위산 역류…완화하는 식품, 예방법
위산 역류가 발생하면 시큼한 위산이 목구멍을 타고 올라오면서 가슴이 답답하고 쓰라린 증상이 나타난다. 위산 역류는 두통이나 복통처럼 누구나…
대기 오염이 청소년 우울증 부른다
대기오염이 청소년의 정신건강에도 악영향을 미치는 것으로 나타났다. 최근 미국심리학회의 학술 저널 ≪발달 심리학(Developmental Psychology≫에서 발표된 연구 결과에 따르면,…
건강하게 숨 쉬는 법 5
숨을 내쉬고 들이쉬는 건 대개 무의식적으로 벌어지는 일. 그러나 호흡은 생각보다 중요하다. 균형 잡힌 호흡은 혈중 산소와 이산화탄소…
눈밑 떨림, 짜증.. 중년·자녀가 함께 먹어야 할 ‘이 음식’?
우리 몸에 필요한 영양소 중 마그네슘을 빼놓을 수 없다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림이 생긴다는 것은 잘 알려져…
"2세~16세도 '근원적 항말라리아제' 처방받는다"
2018년 7월 미국 식품의약국(FDA)는 60년 만에 처음으로 말라리아 치료제를 승인했다. 제약회사 글락소스미스클라인(GSK)이 개발한 타페노퀸(제품명 크린타펠)이었다. 타페노퀸은 300㎎ 알약…
“TV 켜 놓고 잠들면 당뇨병 위험 증가” (연구)
밤새 TV화면을 켜 놓고 잠들면 수면시간 동안 심박수와 혈당수치가 높아진다는 연구결과가 발표됐다. 수면을 취할 때 작은 빛이라도 눈꺼풀로…