뼈·관절 망치는 가장 나쁜 생활습관은?
무릎 관절염은 나이, 여성, 체중이 주된 원인
자전거
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잠자리에서 보답하는 ‘착한’ 운동 7가지
여러 가지 운동 중에서도 잠자리에 특히 도움이 되는 신체활동이 있다. 거의 평생 동안 수영을 한 60대 전직 수영…
헉헉, 벌써 덥다…혈압 떨어뜨려주는 ‘착한’ 음료6
혈압을 제대로 조절하지 않으면 심장병, 뇌졸중 위험이 부쩍 높아진다. 고혈압을 예방하는 방법 가운데 하나는 식단이다. 수치가 썩 높지…
혈압-혈당 올리고 살찌는 최악의 생활습관은?
비계 많은 삼겹살-내장 줄이고 과자-빵도 절제해야
음식만 잘 골라 먹어도…무려 ‘이만큼’ 걷기 효과
음식만 잘 골라 먹어도 하루에 꽤 많이 걷는 운동과 맞먹는 건강 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
생각보다 흔해…십자인대파열 예방법은?
황사와 미세먼지가 걷히고 비 소식도 그친 5월 초는 활동량이 늘어나는 시기다. 특히 자전거 타기, 축구, 야구 등의 스포츠…
스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다면
당신은 휴대폰이나 태블릿 등 영상을 보는 데 매일 얼마만큼의 시간을 사용하는가? 한 보고서에 따르면, 사람들은 보통 하루 약…
마약 중독 회복, '이것' 추가했더니 효과
조깅이나 웨이트 트레이닝과 같은 운동이 중독 회복에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 워싱턴포스트(WP)는 최근 코카인, 대마초, 알코올 등…
혈압 오르고 살 찌는 가장 나쁜 생활습관은?
칼륨 많은 생채소 식탁에... 걷기 등 유산소 운동 먼저
근육이 뇌와 대화? 운동하면 인지기능 향상 (연구)
운동은 우리 뇌를 어떻게 바꿀까? 최근 발표된 연구 결과는 둘의 관계가 생각보다 긴밀할 수 있다는 걸 다시 한번…