살↓ 근육↑ '마이크로바이옴' 2종, 어떤 음식에?
'마이크로바이옴'은 장 속에 서식하는 미생물 군집의 생태계로 살이 찌고 빠지는 신체 유형과 당뇨나 고혈압 등 기저질환, 크론병이나 알레르기와…
인슐린
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설사·요통·피로·안구건조도 ‘염증’ 탓? …좋은 음식은
만성염증은 우리 몸의 곳곳에서 말썽을 일으킨다. 심지어 설사와 피로감도 염증 때문에 생길 수 있다. 염증을 ‘만병의 근원’이라고 부르는…
같이 먹으면 살 빼는데 좋은 음식 조합 9
살을 빼려면 칼로리 섭취량을 줄이는 게 원칙이다. 일부 음식은 오히려 먹었을 때 포만감을 오래 지속시키면서 지방을 태워 살을…
[건강당당] 여주·돼지감자가 정말 당뇨에 좋을까?
인구 고령화과 소득수준의 향상으로 국내 건강기능식품을 매년 지속적인 성장세를 보이고 있다. 당뇨인들 역시 혈당 조절이 워낙 어렵다 보니…
당뇨병 관리에 좋은 바다 식품 7
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인…
여드름에 털까지...산부인과로?
황사 등의 영향으로 수도권을 포함한 대부분 지역에서 미세먼지 농도 '매우나쁨' 수준을 보이겠다. 기온은 서쪽에서 따뜻한 공기가 유입되면서 평년보다…
기침만? 도라지·더덕, 염증·지방도 줄이는 이유
도라지와 더덕은 기침-가래 증상 완화에 좋아 호흡기 질환이 많은 겨울에 주목받고 있다. 이런 효능 외에 염증 예방, 지방-콜레스테롤…
애플워치의 미래는 스마트 '땀' 패드?
국내 연구진이 일상에서 거의 신경쓰지 않고 생활할 수 있을 정도로 작고 가벼운 센서 패드를 몸에 붙여 땀에 담긴…
"비만수술 받을까?"...심부전·뇌졸중 위험 49%↓
심한 비만으로 고통받는 사람들은 수술도 신중히 고려해야 한다. 고도 비만 환자들이 많이 받는 수술에는 ‘위 우회술’과 ‘위 소매…
밥 먹기 전 먹으면 뱃살 빠지는 음식 Best 5
새해를 맞으면 남녀를 가리지 않고 다짐하는 것 중의 하나가 '다이어트'다. 특히 겨울에는 야외 활동과 운동량이 부족해 체중이 희망과…