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위로

우울증에 ‘독’이 되는 위로의 말 3가지

우울증은 전 세계적으로 흔한 병이다. 미국 질병통제예방센터에 따르면, 미국인 10명 중 1명이 우울증에 시달린다. 국내에서도 100명당 1명이 우울증으로 병원 진료를 받고 있다. 정신적 질병을 감추거나 병원을 찾기 꺼리는 점을 감안하면 훨씬 더 많은 사람들이 우울증을 알고 있을 것으로 추정된다. 존스홉킨스대…

배우자 두고 바람피우는 주된 이유 2가지

배우자를 두고 바람을 피우는 사람의 심리는 뭘까. 불륜을 조장한다며 비난받고 있는 ‘애슐리 매디슨 닷컴’의 회원이 아니더라도 저마다 나름의 수만 가지 이유가 있을 것이다. 과학자들은 외도의 주된 이유를 크게 두 가지로 분류한다.. 왜 이렇게 많은 사람들이 결혼을 하고도 다른 사람과의 연애를 꿈꾸는 걸까. …

주위에 암환자 있다면, 이런 말 피해요

독한 치료 과정을 견뎌내야 하는 암 환자를 제3자가 이해하기란 어려운 일이다. 암 환자의 마음을 잘 헤아리지 못하고 의도치 않게 상처를 주는 일이 발생하기도 한다. 걱정된 마음에서 전하는 말들이 암환자를 배려하지 못한 경우도 의외로 많다. 비현실적인 조언을 하거나, 긍정적으로 생각하라는 등 뜬구름 잡는 식의 낙관은 별 도움이 되지 않는다. 암환자에게 되도록…

‘운동 포기자’에게 건네는 6가지 조언

운동은 계획을 세우는 순간이 가장 즐겁다. 막상 시작하고 나면 힘이 들고 생각보다 성가시다는 생각도 든다. 마라톤 완주처럼 격렬한 운동이라면 더욱 그렇다. 이처럼 거창한 운동 목표가 있다면 동일한 운동 목표를 이룬 선배의 조언이 도움이 된다. 미국 언론매체 허핑턴포스트가 마라톤 완주에 성공한 사람들의 팁을 소개했다. 이 조언은…

[날씨와 건강] 수고한 하루, 위로가 필요할 때

지치고 힘든 날 마음을 달래주는 음식

아침 기온은 어제보다 2~4도 낮아 0도 내외다. 특히, 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 10~15도로 매우 크겠으니, 수험생은 건강관리에 유의해야 한다. 아침 최저 기온은 -3~8도, 낮 최고 기온은 12~17도로 예보된다. 내륙을 중심으로 서리가 내리거나 얼음이 어는 곳이 있겠다. ☞오늘의 건강= 우리 몸은 호르몬의 지대한 영향을 받는다. 유독…

[날씨와 건강] 자살 위험신호 신호 알아두기

세계 자살예방의 날…친구가 ‘이런’ 말한다면?

전국이 가끔 구름이 많겠고 남부지방은 비가 내릴 전망이다. 예상 강수량은 제주도 20∼60㎜, 전남권·경남 남해안 5∼20㎜다. 아침 최저기온은 17∼22도, 낮 최고기온은 24∼29도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 매년 9월 10일은 전 세계에 생명의 소중함과 자살문제의 심각성을 널리 알리고 이에 대한 대책 마련을 위해 세계보건기구와 국제자살예방협회가…

[조주희의 암&앎] 암밍아웃이 자연스러운 사회

“나 암 걸렸어” 자유롭게 얘기할 수 없을까?

최근 필자의 연구팀은 암진단이 직장생활에 미치는 영향을 보기 위하여 전남대화순병원과 공동으로 진단 시 직장을 가진 건강한 암 생존자 433명을 조사하였다. 연구에 참여한 암 환자 중 24%가 암 진단 후 자발적으로 또는 타의에 따라 직장을 그만두었으며, 가장 충격적인 것은 그 중 절반이 암을 진단받는 과정에서, 치료를 시작하기 전에 직장을 그만두었다는…

친구가 화났을 때, 달래는 요령의 포인트는 ‘인정’ (연구)

주변에 화가 난 사람이 있을 때 이를 달래는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 아무리 좋은 해결책이나 조언이 있더라도 상대의 감정을 '인정'해주는 것이 우선이라는 연구결과가 나왔다. 화가 난 상대를 어떻게 달래거나 위로해야 할지 몰라 곤란할 때가 있다. 상대의 감정을 이해하고 돌본다는 것은 섬세한 작업이기 때문이다. 때로는 적당한 조언을 하기도 하고…

“섣불리 위로 마라” 역효과 날 수도(연구)

직장을 잃었다거나 병을 얻은 사람이 주변에 있다면, 어떤 위로의 말을 건네야 할까? 최근 연구에 의하면 모든 사람에게 통하는 위로의 말은 없다. 섣부른 위로는 오히려 상대의 불안감을 증폭시킬 위험이 있는 만큼 주의가 필요하다. 미국 웨인주립대학의 최신 연구에 의하면 "괜찮아. 다 잘 될 거야"와 같은 긍정적인 표현, "나도 비슷한 경험이 있어서…