잘 자야 근육 커진다?…운동 효과 높이는 사소한 4가지 팁
운동을 해야 한다고 생각하면서도 동기를 유지하고 꾸준히 실천하기는 어려운 일이다. 목적을 갖고 운동을 시작한다 하더라도 운동을 꾸준히 안…
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지긋지긋한 코막힘, 간단히 해결하는 법
깊은 밤 잠 못 들게 하는 지긋지긋한 코막힘. 참자니 괴롭고 증상이 있을 때마다 병원을 들락거리기는 번거롭다. 완벽한 '치료법'은…
비만 청소년 절반 체중 감량 도운 '이 약'은?
당뇨병치료제 오젬픽과 체중감량제 웨고비의 공통 약물인 세미글루타이드가 청소년 다이어트 시장의 게임 체인저임을 보여주는 연구결과가 발표됐다. 17개월(68주)간 세미클루타이드를 복용한…
두통도? 의외의 탈수 증상 10가지
몸무게의 약 3분의 2는 수분이다. 모든 세포는 물을 필요로 한다. 물은 심장 위장 피부 뇌의 건강을 포함해 건강과…
림프액 순환이 중요한 이유…잘 돌게 하려면?
혈액은 기본적으로 심장의 박동에 의해 전신을 순환한다. 그렇다면 림프액은 어떻게 순환하게 될까? 림프액이 보다 잘 순환하게 돕는 방법에는…
'거북이 똥', 건강한 장수의 열쇠?
수명이 긴 동물의 분변을 수명이 보다 짧은 동물에게 이식하면 노화를 지연하고 수명을 연장할 수 있다는 연구가 진행되고 있다.…
설렁탕에 소금 안 넣었더니, 몸에 큰 변화가?
빠르게 걷기 등 유산소 운동... 혈압 낮춘다
같은 양 먹어도 덜 쪄…신진대사 높이는 의외의 음식?
신진대사는 우리가 섭취한 영양분을 분해하고 합성해 에너지를 얻는 일련의 과정이다. 이 과정이 제대로 이뤄지지 않는다면, 쉽게 살이 찔…
시간 거스르는 '역노화'… "고령화 시대 또 다른 대안"
2023년에 출생한 아이들 중 100살이상 사는 아이는 얼마나 될까? 일부 전문가는 미국 기준으로 그 비율은 50%가 될 것으로…
울퉁불퉁 셀룰라이트 없애려면? ‘이런’ 식품 도움
더운 날씨에 옷도 짧아지면서 신경 쓰이는 게 하나 늘었다. 바로 허벅지와 엉덩이, 복부에 생기는 울퉁불퉁한 셀룰라이트다. 셀룰라이트는 미세혈액순환이나…