손발 차다면 유산소운동 해보세요
아침저녁으로 제법 쌀쌀해지면서 손발이 시리다고 호소하는 사람이 늘어나고 있다. 손발 시림은 서양의학에서는 주로 혈액순환 이상, 한의학에서는 위장기능 저하로…
운동
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에어로빅 30분하면 혈당 쑥쑥내려가
에어로빅 같은 유산소 운동이 동맥을 탄력있게 만들고 노인 혈당 관리에 많은 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 브리티시컬럼비아…
젊어서 흡연하면 만성요통으로 고생
흡연이 성인들의 만성요통 위험률을 높이며, 특히 젊은 사람이 매일 담배를 피우게 되면 만성요통에 걸릴 위험이 매우 높다는 연구결과가…
자전거타기가 무릎에 독 될 수도?
매일 30분 이상 자전거를 타는 사람이나 웅크린 자세로 일하는 사람은 무릎 골관절염의 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 골관절염은 관절염…
독감예방 최고 백신은 ‘운동’
매일 적당량의 운동을 규칙적으로 하면 독감으로 고생할 확률이 현저히 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아이오와 주립대 연구진은 한…
‘우유 하루 5잔’ 날씬해져요
과체중인 사람이 저지방 우유 등 유제품을 매일 5번씩 먹으면 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 호주 커틴기술대학…
사과가 건강에 좋은 5가지 이유
24일은 과일 ‘사과’를 주고받으며 ‘사과(謝過)’의 말을 나눈다는 ‘사과의 날’이다. 이 날은 농협이 명절 이후 과일 소비가 급감하자 농가를…
여성 몸매 가꾸기 축구가 좋아요
운동으로 몸매를 가꾸고 체력도 키워보고자 하는 여성은 달리기를 하는 것 보다 지속적으로 축구를 해야 더 많은 효과를 볼…
![[동영상뉴스]독감백신 오전에 접종해야 안전](https://s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/img.kormedi.com/news/article/__icsFiles/artimage/2009/10/23/c_km601/intro.jpg "[동영상뉴스]독감백신 오전에 접종해야 안전")
[동영상뉴스]독감백신 오전에 접종해야 안전
독감예방 백신을 접종받기 위해 병원이나 보건소를 찾는 사람이 많다. 독감예방주사는 접종 뒤 2~4주부터 그 효과가 나타나므로 늦어도 다음달…
걷기운동, 배우자보다 개와 해야 효과
친구나 배우자와 함께 걷는 것보다 개와 걷는 것이 건강에 훨씬 좋다는 연구결과가 나왔다. 미국 미주리대 ‘인간-동물 상호작용 연구센터’…