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어깨

[셀럽헬스] 방송인 서정희 자이로토닉

“60대 맞아?” 서정희, 나잇살 제로 몸매…이 운동이 비결?

방송인 서정희(61)가 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 22일 서정희는 자신의 소셜미디어를 통해 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 타이트한 운동복을 입고 기구를 이용해 운동을 하고 있는 서정희의 모습이 담겨있다. 서정희는 “제가 다니는 학원은 자이로토닉을 주로 해요. 자이로토닉은 루마니아 국립 발레단의 수석 무용수이면서 수영…

골프·걷기·요가 등...몸 지탱하는 근육 만들어 일상 유지 도와

“50대라면 더 해야한다”…중년 근육 탄탄히 하는 운동은?

나이가 들어도 독립적이고 자신의 삶의 질을 유지하기 위해선 꾸준한 운동이 필수다. 나이가 들면 근육량은 감소한다. 몸의 근육은 우리가 쉬고 있을 때도 지방보다 더 많은 칼로리를 소모해 느려지는 신진대사를 보완해준다. 심장병, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 알츠하이머병, 관절염, 골다공증 같은 심각한 질병을 막거나 지연시키며, 때로는 개선시키는 역할도 한다.…

[셀럽헬스] 배우 권상우 운동 루틴 공개

손태영 “남자 매력은 엉덩이”…권상우 ‘이 운동’으로 관리, 효과는?

배우 권상우가 운동 루틴을 공개했다. 최근 권상우는 유튜브 채널 ‘Mrs.뉴저지 손태영’에 출연해 다양한 운동을 선보였다. 영상에서 권상우는 등 근육의 중요성을 강조하면서 매드그립 풀 다운, 풀 업 운동 등을 했다. 그는 자신의 운동을 지켜보던 아내 손태영에게 “남자의 매력은 어떤 걸까요”라고도 물었다. 이에 손태영은 “엉덩이”라고 답했다.…

[셀럽헬스] 배우 오윤아 데드리프트

“갈비뼈 뺐냐고?” …오윤아, 콜라병 몸매 비결은 ‘이 운동’?

배우 오윤아가 탄탄한 몸매를 유지하는 운동 비법을 공개했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘여배우 오윤아의 예쁜 상체 만들기! 콜라병 몸매 다 같이 만들어보아요!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 헬스장을 찾은 오윤아는 “헬스가 주는 체형 교정은 콜라병의 그림을 상상하고 항상 오시는데 그걸 위해서는 등을 굉장히 신경을 써야…

극심한 피로, 전신 통증, 식은땀, 어지럼증 등 나타나

“통증 없다가 갑자기”…女의 심장마비 증상 ‘이렇게’ 다르다

심장마비는 심장의 기능이 갑자기 멈추는 것을 말한다. 여러 가지 원인으로 발생하며 생명을 잃는 경우가 많다. 이런 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다. 전문가들은 “가슴에 코끼리가 앉아 있는 것 같은 심한 고통은 주로 남성에게 발생한다”고 말한다. 반면에 관상동맥 질환을 갖고 있는 여성 중 43%는 전혀 고통을 느끼지 않는다. 이렇게 증상이…

[셀럽헬스] 배우 채시라 몸매 관리법

56세 채시라, “마른 체질 고민”… ‘이 운동’으로 20대처럼 관리?

배우 채시라(56)가 나이가 믿기지 않는 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 채시라는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 그는 흰 반팔에 청바지를 입은 단정한 모습이지만 늘씬한 몸매와 미모로 시선을 사로잡았다. 앞서 채시라는 관리를 위해 “마른 체질이 고민이라 근육손실이 없게끔 웨이트 운동으로 근육을 늘려주면 보기에 괜찮아지는 것…

조기 발견 어렵고 생존율도 낮은 폐암...조리매연 등 비흡연자 폐암 위험 높여

“3개월간 기침” 폐암 말기라고?…매일 운동한 비흡연 30대男, 무슨 일?

3개월간 기침을 하던 영국의 30대 남성이 폐암 4기였던 사연이 공개됐다. 암이 몸 곳곳 퍼져 완치가 어려운 말기 암을 판정받은 이 남성은 심지어 비흡연자였다고 한다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 영국에 사는 루이스 데인즈(35)는 평생 담배를 피운 적이 없으나 지속적인 기침을 하더니 폐암 4기 진단을 받았다. 기침은 작년 12월부터 시작됐다.…

[셀럽헬스] 가수 나나 노브라 패션 공개

나나 ‘노브라’로 당당하게…여자들이 브라 벗어 던지는 까닭은?

그룹 애프터스쿨 나나가 노브라 패션을 선보였다. 나나는 최근 자신의 인스타그램에 근황이 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 나나는 속옷을 입지 않은 채 민소매를 입은 모습이다. 나나를 비롯 최근 많은 연예인들이 당당하게 노브라 패션을 공개하고 있다. 그룹 AOA 출신 신지민도 노브라 차림에 민소매를 입은 사진을 공개했다. 투애니원 산다라박도…

故 현철, 목디스크 수술에도 회복 못했던 까닭

'봉선화 연정', '싫다 싫어' 등의 히트곡으로 1980∼1990년대 큰 인기를 누린 트로트 가수 현철 씨가 지난 15일 밤 82세를 일기로 별세했다. 올해 4월 한 방송이 소개한 현철 씨 배우자의 이야기에 따르면, 고인은 5년 전쯤 경추(목뼈)를 다치며 주변 신경에도 문제가 생겼다. 당시 목디스크(경추 디스크) 수술을 받고 재활치료도 병행했으나, 고령인…

4.5kg 빼야 무릎 인공관절 수술 가능해 시작한 다이어트...물속에서 달리기로 살 빼고 무릎 수술도 안 해도 돼

130kg에 잘못 걸었던 60대 女… ‘이 운동’만으로 36kg 빼고, 무릎도 나았다?

체중 약 130kg이었던 한 60대 여성이 나이와 체중 때문에 무릎 통증과 호흡곤란을 겪다가 36kg을 빼 건강을 회복한 사연이 화제다. 그가 선택한 운동은 단 하나, 물속에서 달리는 것이었다. 길을 건너는 것도 힘들어해 무릎 인공관절 수술을 받아야 했지만 살을 빼고 무릎까지 나아져 수술도 필요 없게 됐다. 미국 일간 뉴욕포스트 최근 소개에 따르면…

‘참 복잡한 병’ 섬유근육통, 제대로 이해하고 대처하자…증상 완화에 큰 도움될 것

“이유 없이 온몸이 쑤시고 아파…혹시 무병 신병 아냐?”

뚜렷한 이유 없이 온몸이 쑤시고 아프다. 머리가 자주 아프고 잠을 제대로 못 자고, 몹시피곤해 몸이 파김치가 되곤 한다. 손이나 발에 감각이 없거나 뻣뻣하고 저릿한 느낌이 든다. 영문도 모른 채 이처럼 고통을 겪다보면, 뚜렷한 종교가 없는 사람은 번민에 휩싸일 수 있다. “내가 혹시 신내림을 받아야 하는, 그 무병(신병)에 걸린 건 아닐까?”라고 생각하는…

[셀럽헬스] 배우 한선화 근황 공개

한선화 “군살 없이 날씬해”…몸매 관리, 어떤 운동하나 봤더니

그룹 시크릿 출신 배우 한선화가 군살없는 몸매를 공개했다. 최근 한선화는 자신의 인스타그램에 “지난 휴식 기록”이라는 글과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 한선화는 휴양지에서 늘씬한 몸매와 각선미를 뽐내고 있다. 앞서 한선화는 골프, 필라테스 등으로 관리하는 모습을 꾸준히 보였다. 근력 키우는 웨이트 운동...체력·기초대사량 높이고 혈당 건강에도…

심장병 국내 사망원인 2위... “더위에 혈전 더 잘 생겨”

“심장병-심근경색 너무 많아”… 더위에 혈전 발생? 식습관은?

심장혈관병 가운데 심근경색증은 돌연사 위험이 높다. 심장 혈관이 막혀서 심장 전체가 괴사하기 때문이다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 심근경색증으로 병원을 찾은 사람은 2022년에만 13만 2041명이나 된다. 2018년(11만 395명)에 비해 무려 19.6% 늘었다. 여름에 위험한 심장혈관병에 대해 다시 알아보자. 국내 사망원인 2위...…

노 밀고 당기는 동작 반복하는 운동...상하체 근육 발달·체중 감량에 효과적

“1년 만에 73kg 뺐다”…온몸 아팠던 비만인 30대男, 비결 봤더니

미국의 40대 남성이 1년 만에 약 73kg을 뺀 비결로 ‘로잉(rowing·노 젓기) 운동’을 꼽았다. 로잉 머신에 앉아 노 젓는 동작을 반복하는 로잉 운동은 '노젓기 운동'이라고도 불린다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트 보도에 따르면 미국 코네티컷주에 사는 제이슨 엔리케스(44)는 아들에게서 깨달음을 얻고 다이어트를 시작했다. 제이슨이 37살이던…

[셀럽헬스] 쯔양 PT선생도 놀란 근육 수직상승 체질

쯔양 “운동하면 엉덩이 바로 커져”…근육 잘 붙는 체질?

한국인이 가장 좋아하는 유튜버 1위에 오른 먹방 유튜버 쯔양(본명 박정원)이 두달만에 근육이 쭉쭉 붙고 엉덩이도 힙업되는 신비한 인체(?)의 비밀을 공개했다. 근육량 수직상승으로 특히 엉덩이 보형물 의심도 받았다는데..., 지난 7일 쯔양은 자신의 브이로그 채널에 ‘쯔양 인바디와 3대 운동 대 공개. 헬스장 PT 선생님도 놀란 신비한 인체’라는 제목의…

[셀럽헬스] 배우 최완정 다이어트 운동법

최완정, “19살 때 옷 50대에도 입어”…10kg 감량 비법은 ‘이 운동’?

배우 최완정(56)이 50대에 10㎏ 감량을 이끈 운동법을 공개했다. 최근 MBN ‘임성훈의 스타 유전자 X파일’에는 최완정이 출연해 환갑을 앞둔 나이에도 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최완정은 50대 이후 갱년기, 우울증으로 급격히 살이 불어나자 다이어트를 결심, 별다른 식단 관리 없이 운동만으로 10㎏를 감량했다. 그는 “19살 때…

[셀럽헬스] 배우 한지혜 케틀벨 운동

한지혜, 15kg 감량 비결은 ‘이 운동’?…매주 2회 꼭 한다

배우 한지혜가 운동에 매진하고 있는 모습을 공개했다. 3일 한지혜는 자신의 SNS 계정에 영상을 게재했다. 영상 속 그는 묵직한 운동기구를 들고 여러 가지 동작을 취하면서 운동에 열중하고 있다. 앞서 한지혜는 한 예능 프로그램에 출연해 출산 후 15kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모은 바 있다. 한지혜는 영상과 함께 “매주 2번 루틴있게 운동만…

컴퓨터 화면·스마트폰 사용 시 숨 멈추거나 호흡 패턴 변화하는 현상

“폰 보다가 숨이 멈춘다?”…갑자기 호흡 변화, 몸에 어떤 영향이?

컴퓨터, 스마트폰 사용 시 자신도 모르게 숨이 멈추는 경우가 있다. 이 현상은 ‘스크린 무호흡증’이라 알려졌으며 공식 의학 명칭은 아니지만 전자기기가 호흡 패턴을 방해해 숨을 옅게 쉬게 되는 상태를 의미한다. 최근 영국 매체 미러에 따르면 전직 마이크로소프트 임원 린다 스톤은 스크린 무호흡증이 건강을 해칠 수 있다고 주장했다. 자신을 비롯 주변…

우울증 약 항경련제 성분 먹고, 스티븐스-존슨 증후군(SJS) 걸려...온몸 불탄 듯 화상, 물집과 발진 생긴 여성 사연

“몸속까지 불탄 듯 물집”… ‘이 약’ 먹고 식도도 탔다는데, 무슨 일?

우울증 약을 먹고 온몸이 불에 타는 듯한 부작용을 겪은 한 여성의 사례가 보고됐다. 뉴질랜드 매체 스터프, 미국 일간 뉴욕포스트 등에 따르면 뉴질랜드 팔머스턴 노스에 사는 23세 샬롯 길모어는 우울증 치료제로 약을 복용한뒤 피부, 입, 식도에 고통스러운 물집이 생기는 희귀 질환인 스티븐스-존슨 증후군(이하 SJS)에 걸렸다. 길모어는 처음 몇 주…

10년 동안 심한 이갈이로 치아 손상 심해져…이갈이, 조기에 교정해야

“30대女 치아 맞아?” 이가 다 갈렸다…10년 동안 밤낮 ‘이것’ 때문에

10년 전 만해도 미셸은 졸업가운을 입고 카메라를 향해 새하얀 치아를 드러내면 환하게 웃을 수 있었다. 하지만 지금 그는 웃는 일이 거의 없으며, 가끔 웃더라도 예전의 모습과는 아주 다르다. 영국 일간 더선은 장기간의 이갈이(bruxism)로 치아가 심하게 마모된 미셸 월드론(34)의 사연을 보도했다. 20대 초반부터 시작해 10년 째 밤낮을 가리지…