“제발 ‘이렇게’ 선택하세요”… 같은 운동인데 효과 2배?
개인의 생체 리듬에 맞춰 운동하면 심혈관질환 위험을 더 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 같은 강도의 운동이라도…
아침형
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저녁형 인간, 아침형보다 더 우울하다는데...이 3가지 이유 때문에?
저녁형이 아침형보다 우울증에 더 많이 걸리는 이유에 대한 새로운 분석이 나왔다. 수면시간이 부족하고, 알코올 섭취가 많고, 마음 챙김이 덜하기 때문일 수…
저녁형, 아침형보다 일찍 죽을 위험 9%↑…원인?
저녁형(올빼미형) 인간은 아침형(종달새형) 인간에 비해 일찍 숨질 위험이 약 9% 더 높으며 이는 술과 담배 때문일 가능성이 높다는…
'저녁형 아이'...뇌 백질 발달 늦어(연구)
늦게 자고 늦게 일어나는 성장기 아이들은 뇌 모양이 변하는 것으로 나타났다. 수면 패턴이 올빼미형으로 바뀌는 아이들은 나중에 행동…
종달새? 올빼미? 수면 시간대 따라 성격 다르다 (연구)
아침에 일찍 일어나는 아침형 인간은 자기 관리를 잘하고 늦게까지 잠을 자지 않는 저녁형 인간은 재미와 쾌락을 추구할 가능성이…
저녁형 인간, 우울증 위험 더 높아 (연구)
본인의 자연스러운 생체시계(body clock)와 반대의 수면 패턴을 가진 사람은 우울증에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 가령, 아침형(종달새형)…
올빼미형 인간, 덜 움직인다
사람들의 수면 패턴에 따라 활동 시간도 바뀌는 것으로 나타났다. 아침형 인간은 아침 일찍 일어나 자정전에 잠이 든다. 반면…
아침형·저녁형 인간, 식물에도 존재 (연구)
생체시계를 기준으로, 사람은 두 가지 타입으로 나뉜다. 아침형 인간과 저녁형 인간. 식물 역시 이런 패턴을 가지고 있는 것으로…
아침형 vs. 올빼미형, 두뇌 기능 달라 (연구)
일찍 자고 일찍 일어나는 '아침형' 인간과 늦게 자고 늦게 일어나는 '올빼미형' 또는 야행성 인간은 두뇌가 다르게 기능한다는 연구…