“10kg 감량” 출출할 때 ‘이 간식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
오후 출출할 때 어떻게 할까? 참고 넘기는 사람도 있지만 간식을 먹는 경우도 많다. 이때 달콤한 과자 등을 먹으면…
심장
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아침 공복 음식이 중요한 이유…가장 먼저 먹는 것은?
전날 늦은 밤에 야식을 먹은 경우 아침에 속이 좋지 않을 수 있다. 속이 쓰린 사람도 있다. 독한 위산이…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만…
당뇨병 전 단계에서도 혈관 망가진다…꼭 ‘이렇게’ 드세요
당뇨병 전 단계는 위기이자 기회이다. 당뇨병이 생길 위험이 높지만 경각심을 일깨워준다. 당뇨병 진행 후 뒤늦게 혈당 관리를 하는…
아침 공복에 사과 + 샐러드 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
집에 직장인이나 학생이 있으면 아침은 바쁘다. 이때 무엇을 먹을까? 사과 샐러드가 어떨까? 접시 하나에 사과, 달걀, 채소류, 견과류,…
정신적으로 누가 더 힘들까 … 소아과 의사 vs 초등학교 교사
"요즘 초등학교 교사는 정신적으로 참 힘든 직업입니다. 제 아내도 조기 퇴직을 고려하고 있습니다" 아내가 초등학교 교사인 A씨는 아내를…
중년 부부가 고등어-무조림 먹었더니 몸에 변화가…요즘 무슨 일이?
고등어 등 생선은 단백질의 양이 육류 못지 않다. 그만큼 근육 유지에 좋은 단백질이 많다. 혈관에 나쁜 포화지방이 많은…
달걀 먹으면서 근력 운동 했더니… 중년의 몸에 어떤 변화가?
운동은 크게 두 가지로 나뉜다. 걷기, 자전거 타기 등 심폐기능을 올리는 유산소 운동과 근육을 늘리는 근력 운동으로 나눌…
공복에 양배추 먹었더니 몸에 변화가… 요즘 무슨 일이?
양배추는 위 점막을 보호하는 음식으로 잘 알려져 있다. 위염 증상이 있는 사람이 공복에 양배추를 먹으면 염증 완화에 도움이…
장항준 감독, 러닝 후 실신 고백… '이 약' 실수로 두 번 먹어서라는데
영화 '왕과 사는 남자' 장항준 감독이 과거 여행 중 쓰러졌던 경험을 털어놨다. 장항준 감독은 최근 유튜브 '비보티비'에 출연해…