근육 챙기고 체중 조절 돕는 흔한 식단은?
다이어트 할 때 흔히 먹는 단백질 음식이 닭가슴살이다. 퍽퍽하고 맛이 떨어져 꺼리는 사람도 있다. 그래도 근육 유지를 위해…
식물
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항암 치료 중 가발 쓰다.. 서정희의 경우
유방암 투병 중인 방송인 서정희(61)가 가슴 절제 수술 후 환우들과 소통을 이어가고 있다. 통증과 고열로 SNS를 하기가 버겁지만…
수분 부족 시 생기는 의외의 증상…잘 섭취하는 방법
평소 몸에 있는 수분 중에 1.5%를 잃으면 탈수 증상이 나타난다. ‘그래 봐야 목마름 정도겠지’라고 생각할 일은 아니다. 심하면…
중년 여성에 특히 좋은 ‘풋고추 + 잔멸치’.. 어떤 변화가?
폐경기를 겪는 중년 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 크게 줄면서 각종 건강 위험이 높아진다. 뼈와 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 골감소증·골다공증, 혈관질환(심장병·뇌졸중)에…
장수인들의 남다른 생활방식…그리고 장수하는 식사법
건강하게 오래도록 삶, 즉 건강 장수를 보장하는 방법에는 어떤 게 있을까. 건강은 타고나기도 하지만, 타고난 건강을 지키는 것이…
칼슘뿐 아니라 비타민C도…뼈를 튼튼하게 만드는 식품들
뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 등을 충분히 섭취하고 운동을 꾸준히 해야 한다. 칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며, 근육과 세포,…
'이것' 많이 마시는 남성, 전립선암 위험 ↑ (연구)
우유를 많이 마시는 남성이 그렇지 않은 남성보다 전립선암에 걸릴 가능성이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 매일 1~2…
헉! 생선 너무 많이 먹으면 악성 흑색종 위험 높아진다?
‘지나치면 모자라는 것만 못하다’라는 말이 있다. 고사성어로는 과유불급(過猶不及)이라고 한다. 이런 말을 뒷받침이라도 하듯, 건강에 좋다는 생선도 너무…
충치, 잇몸병, 구강건조...상태별 치아·가글 선택 요령
입속 건강을 알리기 위해 제정한 '구강보건의 날'을 맞아, 치약과 가글액의 올바른 선택 방법과 사용 방법에 대해 알아본다. 치약은…
꾸르륵꾸르륵...더운 날씨 '장 건강' 위협하는 불청객
올해는 더위가 일찍 찾아왔다. 세균성 장염처럼 무더운 날씨에서 기인한 질환 발병 위험이 높아지는 때인 만큼, 장 건강관리에 각별한…