“땀 흘리고 물 안 마셔서?”…종아리 쥐 자주 나는 뜻밖의 이유
갑자기 다리에 쥐가 나는 바람에 당황할 때가 있다. 자다가 종아리에 쥐가 나서 잠을 설칠 수도 있다. 흔히 ‘쥐가…
스트레칭
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10년간 굳고 아팠던 어깻죽지, 푸시업플러스로 풀렸다
마치 전기 자극을 받은 것 같다. 어깻죽지를 지나는 근육 중 두어 가닥에 경련이 일어난다. 피로 탓에 생기는 경련이…
‘맘보걸’ 이선정 “20년째 48kg”…‘이 운동’으로 관리한다고?
배우 이선정(48)이 20년째 48kg을 유지하는 비결을 밝혔다. 이선정은 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 집에서 스트레칭으로 몸을 푼…
“8년 하니 무릎 꿇기 가능”… 박진영이 반한 사다리 운동기구 ‘월바’ 뭐길래?
가수 박진영이 최근 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에 나와 아침 운동과 몸 관리에 집중하는 오전을 보여줬다. 박진영은…
“으악!” 곡소리 나도 풀어줘야…손담비 ‘이곳’ 마사지하던데, 어떤 효과?
가수 겸 배우 손담비가 매일 아침 하는 스트레칭을 공개했다. 손담비는 최근 자신의 유튜브 채널에서 오전 운동 루틴을 소개했다.…
가볍게 몸 풀다가 “뚝” 소리 나더니 못 걸어…4년 전 사고가 원인?
공부하던 중 가볍게 스트레칭을 하던 젊은 남성이 갑자기 다리 마비로 걷지 못하게 된 사례가 보고됐다. 단순 근육 문제인…
나이 들어서도 탄탄한 몸매는 매력적…중장년들을 위한 코어 강화 운동
코어 근육은 배, 허리, 골반 주변 등 우리 몸의 몸통을 안정적으로 잡아주는 중심 근육 군을 말한다. 흔히 ‘복근’이라고…
“90대에도 공연하는 비결”…신구, 매일 ‘이 운동’ 거르지 않고 실천, 뭘까?
90대의 나이에도 연극 무대에서 활약 중인 배우 신구가 근황을 전했다. 최근 유튜브 채널 '짠한형'에 신구를 포함한 연극 베니스의…
공부하다 기지개 켠 17세 고교생, ‘뚝’ 소리와 함께 사지마비, 왜?
공부를 하던 고등학생이 찌뿌둥한 몸을 풀기 위해 기지개를 켜던 중, 갑작스러운 마비 증세와 함께 쓰러지는 충격적인 일이 발생했다.…
더위에 ‘쑥’ 치솟는 수치…찜통더위 속 혈당 관리 잘 하는 요령
찜통더위가 이어지면서 건강관리에 빨간불이 켜졌다. 특히 혈당이 높거나 당뇨병이 있는 사람들에게는 비상이 걸렸다. 땀으로 수분이 많이 빠져나가는 데다…