“청소년기 숙면, 미래의 정신건강에 중요”
10대 자녀를 둔 부모들이라면 아이를 잠에서 깨우기 위해 고군분투 해본 경험이 있을 것이다. 부모로서는 속 터지는 일이지만 어쨌거나…
스트레스
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부부는 꼭 같이 자야 할까? 각방 써야 하는 경우
부부는 한 방에서 같이 자야 행복할까? 각방을 쓰면 불화의 징후라도 있는 것일까? 하지만 이런 고민 자체가 행복한 고민일…
"키 더 커진다고?"...일상 속 성장호르몬 증가시키는 방법
성장기 아이들에게 더없이 중요한 성장 호르몬, 자연적으로 증가시킬 수 있을까? 성장호르몬(소마토트로핀)으로 알려진 인간성장호르몬(HGH; human growth hormone)은 몸 속…
야근엔 에너지 음료? 습관되면 몸에 무리
야근이나 시험 기간 사람들은 에너지 음료를 찾는다. 커피보다 강한 각성 효과를 통해 집중력을 높일 수 있다고 믿고 있기…
코로나 백신 효과 높이려면 미리 금주해야
코로나 19 백신 접종이 속도를 더하고 있다. 세계적으로 3억 명, 한국에서도 30만 명 넘게 1회 접종을 받았다. 백신의…
어린이 ‘오목가슴’..."수술 vs 비수술, 어떤 선택이 정답"
오목가슴은 선천적 혹은 후천적으로 앞가슴이 함몰된 가슴 변형을 말한다. 갈비 연골이 과도하게 성장해 앞가슴이 함몰되는 현상으로, 명확히 밝혀진 원인은 없다. …
건강하게 기분을 좋게 하는 먹거리 5
고소한 맛이 나는 기름진 음식이나 단 음식은 맛도 좋지만 무엇보다 먹는 동안 기분이 즐거워진다. 하지만 식사를 마치고 난…
잠자면서 중얼중얼…수면 중 일어나는 묘한 일 5
밤에 잠을 잘 때 의식하지 못하지만 많은 일들이 일어난다. ‘폭스뉴스닷컴’이 소개한 수면 중 일어나는 황당한 일에 대해 알아본다.…
일하면서 정신건강을 지키는 팁
일할 때 우울함을 느끼는 사람들이 적지 않다. 슬픔 불안 의욕상실 집중력부족 이유없는 울음 지루함 등은 모두 업무 우울증의…
맞춤형 식이요법, 정신건강에 유익 (연구)
나이와 성별에 따른 맞춤형 식이요법은 정신건강 치유에도 필수적이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 최근 ‘뉴트리언트’ 저널에 실린 연구에 의하면…