두뇌를 건강하게 유지하는 습관 6
나이 들어서도 삶의 질을 유지하기 위해서는 두뇌 건강을 지키는 것이 중요하다. 몸과 함께 머리도 늙는다. 45세가 25세의 기억력과…
스트레스
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아침, 오후, 밤....최적 운동시간은?
운동을 하기로 결정했다면 언제 운동을 하느냐가 중요하다. 아침, 오후, 저녁 중 언제 운동하는 게 가장 좋을까? 미국 전문가…
코로나 또 기승...올 겨울 어떻게 잘 지낼까?
여러모로 힘든 시기다. 국내외 정세는 불안정하고, 경제는 위기를 맞고 있고, 여기에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)도 재유행 본격화 조짐을 보이고…
심정지?..심장마비와 뭐가 다르지
이태원 사고로 심폐소생술(CPR) 자격증에 대한 문의가 늘었다고 한다. 심정지가 오면 심폐소생술 같은 즉각적 치료가 삶과 죽음을 가른다. 만약…
참는 게 능사 아냐…직장 스트레스 탈출법 6가지
일터에서 스트레스를 받으면 밤에 잠을 못 자고, 심장병이나 우울증 등 질병에 취약해진다. 스트레스의 원천을 찾으면 해결책도 마련할 수 있다. 스트레스에 시달리는 직장인의 유형과 대처법을…
매일 운동?...스트레스 많을 땐 쉬어야 하는 이유(연구)
운동을 하고 난 이후 예전보다 부쩍 피곤함을 더 느끼거나 통증이 쉽게 가시지 않는다면 건강에 이상이 생긴 것일까. 이는…
남성도 40~50대 이후부터 갱년기…자가진단법은?
오늘(10일)은 전국이 대체로 구름이 많고, 미세먼지가 나쁨으로 예보됐다. 기상청에 따르면 아침 최저기온은 3∼12도, 낮 최고기온은 17∼22도로 예보됐다. 당분간…
심장마비·뇌졸중 위험 10%나 줄어… '마음챙김 훈련'이란?
마음챙김(Mindfulness) 훈련이 혈압관리에 좋은 효과를 발휘한다는 임상시험 결과가 보고됐다. 8주간의 마음챙김 프로그램을 이수한 환자를 6개월간 추적한 결과 심장마비와…
‘얼평’ ‘몸평’ 대응법
2020년 한국 갤럽 조사를 보면, 한국 성인 중 67%가 취업이나 결혼을 위해 성형수술을 '할 수도 있다'고 대답했다. 특히…
십 대 초반에 임신하면 매우 위험
십 대 초반 소녀가 임신하면, 십 대 후반이나 그 이후에 임신했을 때보다 합병증이 생기거나 중환자실에 갈 위험이 더…