과민성대장증후군 있다면...알아야 할 '포드맵'
종일 화장실을 들락날락 하며, 남모르는 고통에 시달리는 것이 바로 과민성대장증후군이다. ‘과민성대장증후군’은 내장의 기질적 이상 없이 만성적인 복통, 복부 불편감,…
스트레스
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봄철 불청객 '춘곤증' 예방에 좋은 제철 음식은?
따뜻한 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸리는 현상이 늘어 난다. 또 소화도 잘 안 되고, 업무나 일상에도…
쉽게 지치는 환절기…봄에 꼭 필요한 영양소?
포근한 봄에 접어들었지만 피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 날씨가 갑자기 따뜻해지면 우리 몸은 환경에 적응하기 위해 평소보다 많은…
두부·된장국에 냉이 넣었더니, 근육에 변화가?
냉이, 약용으로 쓸 정도로 건강효과 뛰어나... 영양소 중 단백질이 8%, 가장 많아
기분 안 좋을 때마다 폭식?...스트레스 완화 음식은
스트레스를 건강하게 해소하려면 어떻게 해야 할까? 일상에서 마주하는 다양한 상황은 즐거움을 줄 때도 있지만, 때로는 스트레스로 작용한다. 스트레스가…
심상찮은 갱년기 무릎, 독 되는 운동 vs 약 되는 습관
평소 무릎 관절이 좋지 않거나 이미 증상 있는 경우 레그 익스텐션, 스쿼트 등 쪼그려 앉았다 일어나는 동작, 무릎을 굽히는 런지 운동, 계단 내려 오기, 험하고 힘든 등산이나 경사가 심한 비탈길…
좋아하는 음악 들으면 약물 효과 '쑥' ↑
좋아하는 노래를 들으면 기분이 좋아진다는 것은 널리 알려져 있다. 이에 그치지 않고 특정 약물의 효과도 높일 수 있다는…
암, 우울증 줄여...좋은 봄날 몇 분 산책의 효과
날씨가 좋은 날 바깥 공기를 마시고, 햇볕을 받아 비타민D 생성을 늘리면 신체 건강이 개선될 뿐만 아니라 뇌에도 도움이…
우울증일까? 스트레스 받는 중일까?
자꾸 짜증이 나거나 분노가 치민다면 스트레스 때문일 수도 있고 우울증과 같은 정신질환이 원인일 수도 있다. 스트레스와 우울증은 어떻게…
행복한 삶, 피해야 할 사고방식 9
행복한 인생을 사는데 도움이 되는 방법에는 어떤 게 있을까. 전문가들은 “많은 사람들이 인생을 살면서 더 많은 것들을 축적함으로써…