신체 사이즈로 건강을 판단하는 네 가지 기준
과연 누구에게나 공평하게 적용되는 정상 체중의 기준이 있을까? 사실 건강한 체중이나 비만의 기준은 인종, 성별, 체형, 체질, 운동…
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추울 때 심해지는 치질…예방, 대처법
날씨가 추워지면 우리 몸은 갑작스러운 기온 차에 민감하게 반응해 건강이 악화될 수 있다. 치질도 이 가운데 하나다. 특히…
불면증이 위험한 이유, 대처법
불면증은 단순히 피곤함을 낳는 데 그치지 않는다. 불면증은 고혈압, 당뇨병, 심장마비, 우울증, 불안증을 유발하며 그 결과, 수명을 단축한다.…
내 눈이 벌써? 빨라지는 노화, 당근 시금치가 도움될까?
눈의 노화를 떠올릴 때 노안이나 돋보기안경만 연상하면 안 된다. 더 심각한 노화 현상이 일어날 수 있다. 나이가 들어…
이렇게라도 움직여라…심장병 예방하는 작은 습관 5
앉아 있는 시간이 길어지면 근육이 소실된다. 심혈관계 질환에도 걸리기 쉽다. 말 그대로 '하루에도 열두 번' 앉았다 일어났다 번잡을…
바나나, 체리...잘 자기 위해 먹으면 좋을 음식 5
피곤한 하루를 보냈음에도 불구하고, 늦은 밤 스마트폰을 뒤적이다 겨우 잠이 든다면? 더욱 심각한 것은 어렵게 잠이 들었는데, 새벽에…
우울증 예방…스크린타임 줄이고, 수면 늘려라(연구)
스크린타임 즉, TV나 컴퓨터, 스마트폰 등을 사용하는 시간을 줄이고 수면 시간을 늘리는 것이 우울증을 예방하는데 중요한 것으로 나타났다.…
눈 휴식 필요해…각막 관련 질환 예방, 대처법
각막은 눈알의 앞쪽 바깥쪽을 이루는 투명한 막을 말한다. 이 막을 통하여 빛이 눈으로 들어간다. 각막은 눈을 지켜주는 보호막이면서…
사과, 감의 건강효과가 필요한 사람들 5
요즘 우리 주변에서 자주 볼 수 있는 감, 홍시는 가을의 맛과 정취를 느낄 수 있는 식품이다. 제철 음식인…
젊은 백내장 환자 증가…“휴식 땐 눈 감고, 스마트폰 멀리해야”
나이가 들면서 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 노화의 현상이다. 그중 눈은 신체 기관 중에서 가장 먼저 노화가 일어나는…