새벽에 깼을 때 다시 잠들고 싶다면?
한밤중에 스스로 눈이 떠지는 경우가 적지 않다. 몸이 피곤해 다시 잠을 청하지만 뒤척거리기만 할 때도 있다. 어중간한 시간에…
스마트폰
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목이 아픈데 디스크일까? '후종인대골화증'일 수도
평소 지하철이나 버스 안에서 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 들여다보는 습관이 있는 사람들은 목이 아플 때 디스크를 의심하게 된다.…
휴대폰 없으면 불안한 당신, 혹시 ‘노모포비아’?
스마트폰에 대한 의존도가 높은 상태를 ‘노모포비아(no-mobile-phone phobia)’라고 한다. 휴대폰이 전화기능만 하던 시대와 달리, 다목적으로 사용된다는 점에서 의존도가 높아지는 것은…
청색광 차단 안경, 효과 있을까?
사람이 볼 수 있는, 즉 가시광선의 파장대는 380~750나노미터다. 대략 무지개의 일곱 색이 그 영역에 걸쳐있다. 파장이 길수록 따뜻한…
허리 건강에도 이로운 숙면 요령 3가지
반듯한 자세로 자야 수면은 건강에 큰 영향을 끼친다. 특히 요통 즉 허리 통증으로 인해 밤새 잠을 설치면 건강에 아주 나쁜 영향을…
발병 확률 50%... 당신도 손목터널증후군?
잘못하면 인대 수술까지 해야 직장인 박모씨(26)는 회의시간 메모를 하던 중 갑자기 펜을 떨어뜨렸다. 순간 손목에 힘이 탁 빠졌고…
욱신욱신 통증 유발… '손목 건초염' 예방하려면
얼음찜질, 마사지 도움 직장인 김신애(30)씨는 얼마 전 요리를 배우고 싶어 가까운 한식요리학원에 등록했다. 일주일에 이틀 참석하는 수업이라 가벼운…
젊어 보이려면 멀리해야 할 것들 5
노화 속도에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동할 것. 낮에는…
"코로나19 백신, '롱 코비드' 예방효과 미미"
장기 코로나19(롱 코비드)에 대한 백신의 예방효과가 예상보다 많이 떨어진다는 대규모 연구결과가 발표됐다. 1300만 명에 이르는 미국인 대상 연구에서…
관절 건강 유지법, 그리고 손상 막는 소소한 습관
관절은 뼈와 뼈가 연결되는 부분을 말한다. 이런 관절 건강이 나빠지면 활동성이 급격하게 떨어지게 되고, 이로 인해 각종 질환…