엉덩이부터 다리까지 화끈하고 저릿...왜 이럴까?
좌골(궁둥뼈) 신경통은 허리가 아픈 요통과 혼동되기도 하지만 허리나 엉덩이에서 시작해 다리로 뻗치듯이 아픈 것을 말한다. 좌골은 의자나 바닥에…
수영
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과한 운동과 다이어트가 무릎 망가뜨린다
무릎이 아프고 붓는 증상은 흔히 중장년층에서 나타난다고 여기기 쉽다. 그러나 무릎 통증은 젊은 연령대에서도 빈번히 발생한다. 오래 앉아서…
식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니... 고지혈증에 변화가?
뱃살이 꽤 나오면 고지혈증(이상지질혈증)을 의심할 수 있다. 많이 먹고 움직임이 적으면 음식으로 들어온 에너지(열량)가 남을 수밖에 없다. 이는…
하루 3번 10회씩 남몰래 '이 운동', ...신체 노화 덜어준다
봄날씨 처럼 포근했던 주말과는 달리 25일 월요일 부터는 다시 기온이 뚝 떨어지며 평년 기온을 회복할 전망이다. 오후부터 중국…
“올 봄엔 살 좀 빼 볼까”...칼로리 많이 태우는 운동 8
따뜻한 봄을 맞아 겨울 동안 찐 살을 빼기 위해 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어날 것이다. 봄에 하는 다이어트는 영양소가…
배윤정 “13kg 뺐지만 뱃살 더”...몸매 유지 어떻게?
안무가 배윤정이 몸매 관리를 향한 열정을 드러냈다. 최근 배윤정은 자신의 SNS에 브라톱을 입고 있는 모습을 공개했다. 사진 속…
당뇨병 다스리는 데 꼭 필요한 운동...잘 하는 방법은?
당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종이다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며,…
고약한 크론병...장 질환 다스리는 데 도움 되는 운동 7
크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 어디에서든 발생하는 만성 염증성 질환이다. 대장과 소장이 연결되는 부위에서 가장 많이 생기는데, 궤양성…
“아무데서나 맨발로 걷는 건 위험”…봄맞아 요주의
최근 틱톡에선 ‘모든 곳 맨발걷기(Go barefoot everywhere)’가 열풍을 일으키고 있다. 국내에서도 맨발걷기 황톳길 등을 신발을 벗고 걷는 사람이…
"달리기는 오후, 요가는 저녁에"...아침에 하기 좋은 운동은?
운동이 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 언제 운동을 하느냐에 따라 서로 다른 이점을 줄 수 있단 점은…