바꿔야 할 잘못된 샤워 습관
매일 아침 일어나자마자, 혹은 잠자리에 들기 전에 샤워를 하는 사람이 적지 않다. 일상적이고 습관적인 행동이기도 하다. 특히 야외…
수면
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가을철 불안에서 벗어나는 방법 5
이 계절, 부는 바람 따라 마음이 흔들리는가. 돌연 마음이 우울해지거나 가라앉은 사람은 당신뿐 만이 아니다. 오죽하면 ‘가을을 탄다’라는…
은퇴 후 삶, 어떻게 바뀌나...핀란드의 경우
은퇴 후 평균적으로 얼마나 잠이 늘고 신체활동이 줄어드는지 대략 가늠해볼 수 있는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 투르쿠대 연구팀은…
[알짜건강정보] 장비 없는 잠수? 잠을 방해하는 수면 0000!
수면 무호흡증은 밤새 잠을 잘 때 호흡이 수도 없이 멈추는 만성질환이다. 이로 인해 수면의 질이 떨어지고 반복되며 심장질환,…
식약처 국감서 "마약류 관리 허술" 지적 이어져
7일 식품의약품안전처 국정감사에서 식약처의 마약류 관리가 허술하다는 의원들의 지적이 잇따랐다. 우리나라는 마약 청정국 지휘를 잃은 상태다. 식욕억제제나 펜타닐…
팬데믹으로 손주 못 본 조부모, 삶의 질 '뚝' ↓
팬데믹 동안 손주 돌보는 일을 그만 두었던 조부모는 손주를 계속 돌보는 조부모에 비해 우울증상을 경험할 가능성이 상당히 높았다는…
91세에 혹독한 몸 관리.. 최고령 모델의 세미 누드
1931년 출생. 91세, 2차 세계대전 직후 데뷔... ‘증조 할머니’ ‘노쇠’를 연상시키는 ‘연세’(나이)에 유명 잡지의 세미 누드 화보 주인공이라면…
욱신욱신 근육통…어떤 ‘적신호’ 징후일까?
주말 내내 테니스를 쳤다면 월요일에 몸이 쑤시는 게 정상이다. 평소 몸에 익숙하던 수준 이상으로 신체활동을 하면 에너지를 사용한…
밤 9시 이전에 자면 치매 위험?
충분한 수면은 건강 유지의 방법이지만 너무 일찍 잠들면 치매에 걸릴 위험이 있을 수 있다. ‘미국 노인학회지’는 지난달 평균…
술, 이렇게 거절하자
“사회생활 어떻게 하려고 그래?” 회식 자리에서 술을 거절하다 이런 말을 듣기 십상이다. “왜 술을 마시지 않아?”로 시작해 ‘재미없는…