목 염증 줄이고 단잠 도와
아이 감기엔 약보다 ‘꿀’
감기에 걸린 아이의 증상을 완화시키는데 감기약보다 꿀이 더 효과적이라는 연구결과가
나왔다.
미국 펜실베니아주 의대 랜 폴 박사팀은 감기에 걸린 2살~18살 어린이 105명을
대상으로 감기약과 꿀의 효과를 비교한 결과 이 같이 나타났다고 《소아청소년의학지(the
Archives of Pediatrics and Adolescent…
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수면
수능시험 전날 건강관리법/수면제는 '주간 졸림' 유발
뇌 활동 시험시간에 맞춰라
수능시험 하루 전. 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 ‘평소처럼 생활하기’가
중요하다. 갑작스럽게 잠자는 시간을 바꾸거나 안 먹던 음식을 먹으면 오히려 탈이
날 수 있다. 시험시간에 맞춰 몸의 건강상태를 관리할 수 있는 건강법을 소개한다.
▶ 좋아하는 음식 적당량 섭취
시험 전날 저녁…
비만 유발하는 6가지 약
피임약 먹으면 살찐다
오랫동안 약을 먹으면 살이찐다? 미국 의료전문포털 ‘웹엠디(webMD)’는 최근
몸을 붓게 하고 식욕을 늘리며 칼로리 소모를 적게 해 살을 찌우는 ‘블랙리스트
약’을 소개했다.
미국 하버드대 의대 조지 블랙번 영양학 박사는 “스테로이드제, 정신병 치료제
등 전문의약품과 수면유도제 같은 일반의약품은 몸의 소화·흡수를 느리게
하고,…
호르몬 이상으로 대사조절 장애
“잠 부족한 아이 뚱보 된다”
잠이
부족한 아이들은 비만이 될 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 미시건대학 어린이병원 줄리 루멍 교수팀은 잠이 부족한 아이는 탄수화물과
지방 섭취 조절에 실패해 비만이 될 수 있다고 5일 소아과학회지(Journal of Pediatrics)에
발표했다.
교수팀은 9세와 12세 아동 총 785명을 대상으로 수면시간과…
핫팩으로 생리통 완화가능 / 남학생 욕구 해소 평소대로
수능 시험 전 10계명
수능시험이
눈 앞으로 다가왔다. 건강관리가 성적과 직결되는 시점이다. 전문가들은 평소의
생활 리듬을 유지하고 무리하지 말라고 권고한다. 특히 충분히 잠을 자는 것이 두뇌회전에
좋은 만큼 여유 있는 계획을 세우는 것이 좋겠다.
성균관대 의대 삼성서울병원 가정의학과 유준현 교수는 “아침 6시경 일어나 햇빛을
보면 뇌 활성에 도움을 줘 낮에는…
뇌 전두엽 활동저하로 감정조절 어려워
“잠 못 자면 화 잘 낸다”
잠을 못자면 짜증을 잘 부리고, 화를 잘 내는 이유가 밝혀졌다.
미국 버클리 캘리포니아대 매슈 워커 박사팀은 잠을 못 자면 감정을 조절하는
뇌 전전두엽의 활동이 저하되면서 부정적인 일에 대해 감정적으로 반응하게 된다고
23일 현대생물학(Current Biology)에 발표했다.
이번 연구는 수면 부족과 정신 질환의 관계를 규명한 첫 번째…
남자보다 여자, 나이 젊을수록 발병률 높아
환자·유아 돌보는 직업 우울증 잘 걸린다
환자나 유아를 돌보는 직업을 가진 여성이 우울증에 더 잘 걸린다는 조사결과가
나왔다.
미국 정부는 2004~2006년 실시한 ‘약 이용과 건강 조사’를 토대로 21개 직업군의
우울증 발병률을 분석한 결과 이같이 나타났다고 14일 밝혔다.
이번 조사에선 18세부터 64세까지 직업별 성, 나이, 고용형태를 분석하고 이들의
우울증…
충동조절 장애…습관 교정 필요
폭식은 습관이 아닌 병?
“그만 먹어야지 하면서도 젓가락은 돼지고기에 김치를 올리고 있었습니다. 하루에 친척집 5, 6곳을 방문했는데 살이 안 찔 리가 있나요?” 중소기업 K사의 김 모 부장(40)은 이번 추석에 고향의 어른들에게 인사드리러 갔을 때 ‘순간’들을 참지 못해 2㎏이 불었다. 그는 평소에도 체중을 줄인다는 목표를 세워놓고 실천하다가 회식이나 거래처와의 저녁자리에서…
허위·불법 광고 부추기는 사전심의
의료광고 심의필 믿지 마세요
대학생 정모 씨(20)는 요즘 학교에 가기가 겁난다. 수년째 속 썩이던 아토피 피부염이
심해졌기 때문이다. 더구나 날씨가 덥지만 반팔 옷을 입을 엄두도 못 낸다. 3개월
전 어머니가 “아토피에 특효”라는 신문광고를 보고 송파구 N한의원을 찾아간 것이
화근이었다. 한의원에서 진단을 받고 한약을 먹은 첫 달은 가려움증도 없어지고 효과가
있는…
환자 82%서 관찰, 건강한 사람보다 4배 높아
만성피로의 원인은 바이러스?
발병 원인이 명확하지 않았던 만성피로증후군의 주범이 위(胃)에 서식하는 바이러스일
가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 캘리포니아주 토런스의 감염전문가 존 치아 박사는 만성피로증후군 환자들의
조직을 검사한 결과 대부분 위 바이러스를 갖고 있었다고 임상병리학지 최근호에서
밝혔다.
치아 박사는 만성피로증후군 환자들이 대부분 소화불량 등…
Mirtazapine for the Treatment of Hot Flushes in Breast Cancer Survivors: A Prospective Pilot Trial
유방암 생존자의 안면 홍조, 항우울제 효과
연구진들은 유방암에 걸렸던 여성들의 안면홍조를 감소시키기 위해서 12주 동안
항우울제(mirtazapine)를 매일 30mg씩 복용하는 것에 대한 효과와 안전성을 평가하고,
수면의 질과 또 다른 갱년기 증상에 대해서 이와 같은 치료법의 영향력을 평가 했다.
(유방암 생존자 20명 대상)
그 결과 항우울제 복용은 유방암에 걸렸던 여성들의…
Patterns of Symptoms Often Associated with Menopause
갱년기 증후군, ‘수면장애’와 ‘성욕감소’ 그리고 ‘질 건조’와는 무관
홍조, 우울, 쑤심, 관절통, 경직은 독립적으로 폐경기와 연관이 있다. 폐경기의
증상의 존재는 일반적으로 널리 알려져 있지만 그들의 중증도와 빈도에 관한 정보는
거의 없다.
그래서 펜 난소 노화 연구소에서 연구원들은 폐경 전에서 폐경 후까지 변화와
관련된 증상을 기록하기 위해서 9년 동안 여성 400명 이상 조사했다.
그 결과 홍조, 쑤심,…
찜통더위 숙면을 위한 10계명
술이 열대야 수면제라고?
아열대 우기인지 늦장마인지 비가 그치고 찜통더위가 끝 모르게 이어지고 있다.
밤 최저기온이 25도 이상인 열대야가 이어지면 잠을 못자는 것도 괴롭지만, 이튿날
졸리고 피곤하며 기억력과 집중력이 뚝 떨어지는 ‘수면지연증후군’에 시달리기
일쑤다.
열대야가 계속되면 둔치나 공원, 거리의 생맥주집으로 인파가 몰린다.
이슥한…
美FDA, 필요시 최소용량으로 최저기간 복용
“수유 산모 ‘코데인’ 복용, 젖먹이에 위험”
모유 수유를 하고 있는 여성이 '코데인'성분이 함유된 기침약을 복용할 경우 젖먹이도
모르핀 과다복용 위험을 초래할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.
미국 FDA는 최근 생후 13일 된 신생아가 모르핀 과용으로 사망한 사례를 조사한
결과 일부 산모의 유전적 요인에 따라 저용량 코데인 복용에도 유아의 모르핀 농도가
높아지는 사실을 확인했다고…
임신 중 스트레스 원인…호르몬이 태아 뇌에 영향 줘
아기 ‘잠투정’ 왜 할까?
임산부가 스트레스를 받으면 잠투정을 심하게 부리는 아이를 출산할 수 있다는
연구결과가 나왔다. 임산부의 불안한 심리상태가 태아에 부정적인 영향을 미쳐 출산
후 행동에 영향을 준다는 것.
미국 로체스터대 정신의학과 토마스 오코너 교수 연구진은 임산부와 신생아를
조사해 이 같은 결과를 얻었다고 초기인간발달지(the journal Early…
염색체의 유전자 변형이 문제
잠 잘때 다리 ‘저림’ 원인 있다
다리가 저려 밤잠을 설치게 하는 하지불안증후군(Restless Legs Syndrome)은 사람의
염색체에 존재하는 ‘BTBD9’ 유전자의 변이가 원인이라는 연구결과가 발표됐다.美
에모리의대 데이비드 라이에 박사팀은 하지불안증후군 환자 1,188명을 대상으로 연구한
결과 인간의 6번 염색체에 존재하는 ‘BTBD9’ 유전자와 연관이 있으며, 철…
美 조사, 92% “실수한 적 있다”
의사 60% 의료실수 후 ‘불안’
환자들은 의사가 무슨 실수를 했는지 알고 있다?
의사들이 의료실수를 범한 뒤 불안감, 수면장애 등을 겪으며 스트레스를 받는다는
연구결과가 나왔다.
미국 워싱턴대 심리학자 에이미 워터맨 박사 연구진은 세인트루이스, 시애틀,
캐나다에 거주하는 의사 3,171명에게 설문조사를 벌여 이 같은 결과를 얻었다.
설문에 따르면 92%(2,909명)가…
2개월 이상 먹은 아이 증상 현저히 적어
모유, 수면 중 호흡기 장애 줄인다
모유
수유의 장점은 끝이 없는 것일까? 모유를 먹고 자란 아이는 잘 때 숨을 편안히 쉬게
된다는 연구결과가 나왔다.
미국 ABC뉴스 인터넷판 12일자에 따르면 웨스트버지니아대 몽고메리 다운스 교수팀이
198명의 부모를 조사한 결과 아이들에게 최소 2개월 모유를 먹이면 자녀의 수면 호흡기
장애가 덜 생기는 것으로 나타났다.
이번…
수면부족, 면역력 약화 잇몸질환 진행 촉진
잘 자면 잇몸도 튼튼
잠을 충분히 자면 잇몸 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
헬스데이뉴스 인터넷판은 최근 일본 오사카대 치대 무네오 다나카 교수팀이 이
같은 연구결과를 미국치주학회지에 게재했다고 보도했다.
연구팀은 1999년부터 2003년까지 생산직 근로자 219명을 대상으로 흡연, 수면시간,
음주량, 스트레스, 영양상태, 아침식사 여부, 근무시간 등…
머리 좋아지는 방법 12가지 외
머리가 좋아지는 12가지 방법
1) 자세를 바르게 한다. - 올바른 자세
2) 마음을 편안하게 한다. - 편안한 마음
3) 지속적인 자극을 가한다. - 꾸준한 자극
4) 생각을 긍정적으로 한다. - 긍정적 사고
5) 매사를 웃음과 유머로 여유롭게 생각한다. - 스트레스 피하기
6) 매사를 적극적으로 부딪혀 직접 해결한다. -…