갱년기, 남성에게도 무섭다...호르몬 치료 필요한 사람은?
중년에 접어들며 갱년기 증후군을 겪는 이들이 많다. 보통 여성 갱년기가 집중적으로 조명되지만 남성들 역시 갱년기를 맞으면 특정한 질환이…
수면
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뇌의 세로토닌 분비 줄면 인지능력도 '뚝' ↓
뇌 호르몬인 세로토닌 분비가 줄어드는 것이 나이가 들어 인지능력 감소를 초래할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 최근 《알츠하이머병저널(Journal of…
"다리 꼬고 허리띠 조이고"...지금 버려야 할 습관들, 왜?
무의식중에 양 다리를 꼬고 오래 앉아 있을 때가 있다. 이런 자세는 혈압을 높일 수 있다. 전문가들에 따르면 자주…
밥 안 먹었더니 머리가 ‘지끈’...두통 막으려면 어떻게?
두통이 심하면 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 뭘 잘못 먹었는지, 아니면 잠을…
"잠 깨고 소변 마렵고"...50대의 밤은 길기만 하다, 왜?
최근 수면 장애를 겪는 사람들이 늘고 있다. 하루 종일 컨디션이 저하되는 등 전체 생활 습관이 흔들릴 수 있다.…
부모님 '쌓이는 약봉지' 방치하면?... "약 뺄 줄도 알아야 건강"
한국 노인들은 지나치게 약을 많이 먹는다. 2021년 기준으로 우리나라에서 '3개월 이상 5개 이상 약물을 만성적으로 복용하는 75세 환자…
“내가 이를 간다고?”...이갈이 스스로 알 수 있는 신호는?
생각보다 많은 이들이 잘 때 이를 간다. 밤새 이를 갈면 치아와 턱 건강은 나빠져 이같은 습관은 고치는 게…
머리만 대면 바로 잠드는 사람...건강하단 뜻? 진실은
영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것만큼 중요한 것이 양질의 수면이다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 쌓인 피로를…
걷고 달리는데...뱃살은 왜 잘 안 빠질까?
살을 빼는 것도 어렵지만 특히 뱃살을 줄이는 것은 쉽게 이루기 힘든 도전이다. 뱃살을 만드는 복부 지방은 다른 체지방에…
"잠 잘자도 기억 뒤틀릴 수 있다"
과거의 일을 잊어버리거나 일어나지 않은 일을 경험한 것으로 잘못 기억하기도 한다. 그런데 이러한 잘못을 저지르는 데는 잠도 원인이…