잘 깨지는 손톱, 약해진 잇몸...뼈 건강 위험하다 알리는 신호
골다공증은 뼈의 양이 줄고, 질적인 변화로 뼈가 약해져 쉽게 부러지는 질환이다. 주요 원인은 폐경, 노화, 칼슘 및 비타민D…
생선
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몸이 으슬으슬 컨디션이 엉망?...요즘 같은 환절기 활력 올리는 요령
봄으로 가는 환절기다. 반짝 추위가 왔지만 다음 주말부터는 기온이 상승하면서 봄이 본격적으로 시작될 전망이다. 이런 환절기에 조금 더…
치매 위험 줄이려면 당장 개선해야...뇌 건강에 피해를 끼치는 습관
나이가 들수록 뇌도 늙는다. 뇌의 구조와 기능이 변하며 인지 능력이 저하된다. 하지만 모든 사람에게 뇌의 노화가 똑같이 찾아오는…
“자고 일어나면 키가 쑥”…174cm 고준희, 큰 키 비결은 ‘이 음식’?
배우 고준희가 자신의 키가 큰 비결에 대해 궁금해 했다. 고준희는 지난 2일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 아버지의…
달걀, 두부 함께 먹었더니 “어, 단백질 효율이”…‘이런 식습관’ 바꿔야 하는 이유?
단백질 하면 '근육'이 먼저 떠오르지만, 이 성분은 장기, 뼈, 혈액 등 몸 곳곳의 성장과 유지에 도움을 준다. 효소,…
채식 80세 이상 노인, 100세까지 살 가능성 떨어진다?
나이가 든 어르신들은 건강에 좋다고 채식을 고집하지 말고 골고루 음식을 섭취하는 것이 좋겠다. 적어도 80세를 넘긴 초고령층에서는 채식보다…
“심혈관계 질환 의심되면 받아보세요”⋯검진 센터에서 이달 초까지 무료라는 ‘이 검사’는 무엇?
“이달 14일까지 내원해 건강검진 받으시면 hs-CRP 검사가 무료입니다.” 최근 30대 직장인 A씨는 한 검진 센터로부터 이 같은 안내…
건강에 필요한 ‘이 영양제’…너무 많이 먹으면 심장, 폐, 신장에 독이 되는 경우?
자연 음식에 들어 있는 영양소는 많이 먹어도 큰 부작용은 없다. 물론 혈당, 혈관에 일부 영향을 미치기 때문에 과식은…
헬스장서 각 잡고 운동 안 해도...‘이런 습관’ 있으면 체지방 빼는 데 도움
나이가 들면서 신진대사는 자연스럽게 느려지고, 근육은 적어지면서 지방은 많아져 칼로리 연소 과정이 느려진다. 연구에 따르면 체지방 함량이 높을수록…
“밥을 덜 먹어도 살이 안 빠져”… 알고보니 ‘이 영양소’ 부족 탓?
다이어트를 하는 사람들은 한 번씩 체중 감량 정체기를 맞는다. 식단을 제한하고 운동을 열심히 해도 좀처럼 몸무게가 줄어들지 않는…