늘 피곤하다면… 만성 스트레스 징후 7가지
일시적이 아니라 수주 혹은 수개월 이상 지속되는 스트레스는 신체의 면역 체계와 생물학적 기능에 변화를 초래한다. 우선 스트레스는…
비만
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암 원인, 조기 발견… 체중 주목!
평소 등산을 즐기던 A씨(46세)는 체중이 줄자 처음에는 운동 효과로 생각했다. 주말마다 험한 산 위주로 등반을 하니 신체…
장 건강 지키고 암 막는 습관 4
대장암의 원인은 크게 환경적인 것과 유전적인 요인으로 나눌 수 있다. 이중 음식과 대장암의 관련성은 가장 많이 연구된 분야다.…
몸에 좋지만 간암을 일으킬 수 있는 음식은?
매년 1만6천여 명의 신규 환자가 쏟아지는 간암은 위험요인이 비교적 잘 알려져 있다. 술도 위험하지만 간염 바이러스가 더 위험하다.…
급성 심근경색증의 오해와 진실 5가지
한여름 무더운 더위에는 심혈관 질환 발생 위험이 높아진다. 여름에는 땀을 흘리면서 몸에 수분이 부족해지고 이로 인해 혈전이 생기는데, 이렇게 생긴 혈전이 혈관을…
칼슘, 비타민D...슬기로운 갱년기를 위한 비결
최근 우리나라의 인구 노령화에 따라 갱년기 이후의 여성 인구가 급격히 늘고 있다. 또한 평균수명의 연장으로 대부분의 여성들은 폐경…
중요한 순간에.. 방귀, 트림 줄이는 생활습관은?
방귀나 트림은 몸속 가스를 밖으로 배출하는 자연스런 생리 현상이다. 병원에서 수술 뒤 방귀를 학수고대하는 이유는 대장의 기능이 회복됐음을…
'잠'… 부족하면 나타나는 뜻밖의 증상 5
연구에 따르면 잠이 부족하면 만성 신장(콩팥) 질환을 악화시킬 수 있다. 만성 신장 질환은 원인과 관계없이 3개월 이상…
저칼로리 식단, 장 건강 해칠 수 있다 (연구)
과식도 문제지만 충분한 칼로리를 섭취하지 않아도 문제다. 특히 장 건강을 위해서는 무엇을 먹느냐도 중요하지만 얼만큼 먹느냐가 영향을 미치는…
8가지 견과류의 각기 다른 이점
호두 아몬드 등이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. 모든 견과류에는 단백질과 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을…