맨날 쉬기만 해서야…만성피로에는 운동이 해법(연구)
만성피로증후군을 앓는 환자는 장기적으로 몸이 약해지고 신체적, 정신적인 피로를 느끼며 기억력과 집중력이 떨어진다. 여기에 수면 장애, 근육과 관절…
불면증
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우울한 상황이지만…기분을 좋게 하는 허브차 4
코로나19 재확산 우려에 따른 사회적 거리두기 시행, 태풍의 연이은 내습…. 짜증이 나고, 우울과 불안 증상이 생기게 하는 상황이다.…
여름을 보내며…후유증 줄이는 과일, 채소 4
장마, 더위, 태풍…. 여름도 서서히 끝나가고 있다. 지금 이 시기에는 여름 후유증을 호소하는 사람이 증가한다. 여기에 코로나19 사태가…
“냄새가 부담?” 건강수명 위해 양파가 필요한 이유 5
양파가 건강에 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 특유의 냄새와 매운맛 때문에 꺼리는 사람도 많다. 검증되지 않은 비싼…
빨리 잠드는 호흡법
내일 중요한 시험이나 발표가 있는데, 오늘 밤 말똥말똥 잠이 오지 않는다. 미국 '멘스 헬스'가 전문가에게 그럴 때 빨리…
과거 스트레스 떠올리면 염증 증가…대처법은?(연구)
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 말한다. 스트레스가 장기적으로 지속되면 심장병, 위궤양, 고혈압…
“이럴 때 마셔요” 커피가 필요한 뜻밖의 이유 5
커피처럼 논란이 많은 식품도 드문 것 같다. 커피에는 카페인뿐만 아니라 폴리페놀 화합물 등 다양한 항산화(노화) 성분이 들어있어 간암…
피로에 잠 설칠 때, 도움되는 운동과 식품은?
후덥지근한 날씨가 이어지면서 잠을 제대로 못자는 사람들이 많다. 피로도 더해지면서 컨디션 난조를 호소하고 있다. 코로나19로 헬스장 운동을 자제하는 경우도 있어 몸이…
잠이 안 오는 뜻밖의 이유 5
스트레스, 커피, 술 등 밤잠을 설치게 하는 원인은 한 두 가지가 아니다. 미국 ‘헬스 닷컴’이 대중들이 잘 알려지지…
두통, 긴장 완화…혼자하기에 좋은 마시지법 7
나날이 복잡해지는 사회 구조와 과도한 업무 및 학업, 대인관계에서 오는 어려움 등으로 인해 현대인들은 누구나 스트레스를 경험하며 살아가고…