간헐적단식 살빼기 말고도 의외의 효과가?
간헐적단식 중 시간을 제한하는 식사법이 다낭성난소증후군에 이롭다는 연구 결과가 발표됐다. 여성에게 흔히 발생하는 다낭성난소증후군은 난소 가장자리를 따라 여러…
단식
566 개의 기사가 있습니다.
잠자면서 살 뺀다!
살을 빼는 데 있어 수면은 매우 중요한 요소로, 수면이 부족하면 살이 빠지는 속도가 느려질 수 있다. 반면, 수면을…
다이어트·처방약·운동 중 가장 좋은 살빼기 방법?
최근 유행하는 각종 다이어트 방법과 오젬픽 같은 처방약이 체중 감량을 지속적으로 보장해주지는 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대…
요요 없이 살 빼는 다이어트 습관은?
기온이 올라가면서 옷차림이 가벼워지는 계절이 돌아왔다. 두꺼운 옷으로 숨겨온 살들이 신경 쓰인다. 흔히들 체중 감량에 성공하려고 무조건 굶거나…
굶지 마세요...생리통 위험 1.5배 증가
무리하게 살을 빼면 월경곤란증(생리통) 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 질병관리청 국립보건연구원이 14~44세 청소년 및 성인 가임기 여성 5829명을 대상으로 연구를…
중년 남성을 위한 체중 감량 전략 10
중년 이후에 살빼기는 젊은 시절보다 훨씬 어렵다. 전문가들은 “나이 들면서 신진대사는 느려지기 시작하고 신진대사의 기능과 장기, 영양분 흡수…
간헐적 단식, 난자와 정자 질 저하?
최근 각광받는 다이어트 요법인 간헐적 단식(시간 제한 식사)이 난자와 정자의 질을 떨어뜨려 임신에 부정적 영향을 미친다는 연구 결과가…
비만이 면역체계까지 교란? 새 연구 주목
비만은 만병의 근원으로 여겨진다. 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병을 일으키는 대표적 원인이기 때문이다. 최근 비만이 면역체계에도 악영향을 미친다는…
주 3일만 '이렇게' 식사하면 당뇨병 위험 ↓
간헐적 단식이 고위험군의 제2형 당뇨병 예방에 있어 저칼로리 식단을 능가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《네이처 의학》에 발표된…
야식 먹어도 '이렇게' 하면 건강 안 해쳐 (연구)
밤 늦게 음식을 먹는 게 건강에 나쁘다고 생각하지만, 다음 날 아침 식사를 늦게 하고 충분한 단식 시간을 지키면…