다이어트 중 간식? 견과류와 궁합 좋은 '이걸' 골라라
체중 감량을 할 때 가장 힘든 것은 무엇일까? 많은 이들이 좋아하는 음식을 포기해야 하는 '절식'을 꼽는다. 다이어트 중…
단백질
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눈밑 떨림, 짜증.. 중년·자녀가 함께 먹어야 할 ‘이 음식’?
우리 몸에 필요한 영양소 중 마그네슘을 빼놓을 수 없다. 마그네슘이 부족하면 눈 밑 떨림이 생긴다는 것은 잘 알려져…
관절염 완화…좋은 식품 vs 피해야 할 식품
관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것이다. 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서…
수명 단축시키는 의외의 식품 3가지 (연구)
소고기, 닭고기, 유제품을 너무 많이 먹는 사람이라면 식단에 변화가 필요하겠다. 이러한 음식에 들어있는 함황아미노산(Sulfur amino acids)을 너무 많이…
혓바닥에 털 난 남성...인구의 13%서 발생
최근 국제학술지에 혓바닥에 검은 털이 난 남성 사례가 보고됐다. 혀에 털이 난 자체만으로는 건강에 무해하며, 혀 위생에 신경을…
"단백질 많이 먹는 남성, 발기부전 위험 ↑"
단백질 셰이크를 들이마시고 지방 없는 살코기만 먹는 운동 마니아들이 주목해야 할 연구 결과가 나왔다. 고단백 식단이 남성의 테스토스테론…
혈당 관리에 좋은 운동과 식품
혈당은 혈액 속에 함유돼 있는 포도당을 말한다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는…
몸무게는 줄이고, 운동효과 높이는 음식 7
단백질, 비타민, 섬유질 풍부 체중 줄이기와 운동은 함께 가야 한다. 한 가지만 해서는 큰 효과를 거두기 힘들다. 그런데…
돼지, 장기이식의 분홍빛 미래가 될까?
유전자 변형 돼지에서 채취한 장기가 사람들에게 이식되고 있다. 뇌사 상태의 사람에게 이식된 돼지 콩팥(신장)은 3일간 정상적으로 기능했다. 돼지…
상상 속 델타크론 현실화됐지만 ‘종이호랑이’
지난 1월 새로운 코로나19 변이가 발견됐다는 호들갑스러운 외신 보도가 있었다. 지중해 섬나라 키프로스대 연구진이 키프로스에서 채취한 25개 검체에서…