시간만 지키면 될까? 간헐적 단식 성공‧실패 가르는 요인
체중감량에 효과적으로 알려진 간헐적 다이어트. 음식 종류나 식사량에는 제한이 없어 보다 간단하고 실천하기 쉬울 것만 같다. 최근 연구에…
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비만 여성, 살 뺀다고 임신 능력 개선되지 않아(연구)
그동안 비만인 여성은 살을 빼야 임신 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있었다. 하지만 이런 통념과는 달리 체중 감량이 임신…
우유만 먹으면 꾸르륵… 비건과 유당불내증도 마실 수 있는 우유?
우유만 마시면 요동치는 뱃속… 유당불내증 환자는 우유 속 유당을 분해하는 락타아제가 없거나 활성이 적어 우유를 마시면 복통과 설사를…
살뺄 때 의외로 좋은 먹을거리 6
다이어트 중이라면 먹지 말아야 할 식품이 너무나 많다. 그러나 다이어트의 적이라고 생각했던 음식이 의외로 살 빼는 데 도움이 되는…
중년의 뱃살 줄이는…몇 가지 식습관, 생활 속 실천법
출렁거리는 뱃살은 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향이 미친다. 두툼한 뱃살을 보통 복부 비만이라고 부르기도 한다.…
생리혈, 검붉거나 갈색이면 걱정해야 할까?
청소년기부터 폐경기에 이르는 가임기 여성은 매달 3~7일 생리를 한다. 오랜 기간 지속되는 생리현상인 만큼, 여성의 건강 상태를 체크하는…
하루 물 8잔 마셔야?…잘못 알려진 건강 상식 5
건강 정보가 넘쳐나는 세상이다. 제대로 된 지식은 건강한 삶에 도움이 되지만, 어설픈 정보는 오히려 해를 끼칠 수 있다.…
체중 조절에 좋은 음식 조합, 그리고 간식
배가 고플 때에는 뭔가 먹는 게 좋다. 살 찔까봐 두려워 무조건 참다가는 어느 순간 식탐이 폭발할 수 있기…
'이것' 든 음료, 체중 감량 돕는다 (연구)
설탕을 대신한 대체 감미료가 들어간 음료를 마시는 것이 체중을 줄이고 당뇨위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회학술지(JAMA) 네트워크 오픈》에 발표된…
많이 나오면 쾌변? 만성변비일 수도…
배변은 몸 상태를 확인하는 중요한 단서다. 하지만 대부분 배변의 불편함을 가볍게 여기고 넘긴다. 하지만 이처럼 방치하는 사이 대장의 운동…